38+4已生女宝，劝大家不要因为无知落一身病！

坐月子对女人来说很重要，身体是自己的，妈妈先是自己才是妈妈👩🏻 ⚠️产后注意事项⚠️ 1⃣️坐月子最好满42天，光30天不够，有条件的甚至可以两个月！ 2⃣️宝宝睡你就睡这话是真的！即便睡不着也闭目养神，睡眠不够气色很差，恢复也很慢！ 3⃣️坐月子可以洗头，尽快吹干做好保暖 4⃣️注意保暖别捂汗！可以开窗通风，也可以开空调，注意别直吹！ 5⃣️一定要穿袜子！一定要穿袜子！一定要穿袜子！重要的事说三遍，不然脚后跟真的很爱干裂 6⃣️不要碰冷水！哪怕是夏天也不要！不然真的很容易关节疼，不是开玩笑 7⃣️产后情绪很重要！激素会让情绪波动很大，有委屈就说出来，不要憋着！尽量不要哭，对眼睛不好 8⃣️生完宝宝后，肚子不会马上平坦，很正常 会慢慢的减小 9⃣️不要让太多人来探望！人多吵闹会影响休息，🦠也比较多，产后身体较弱，宝宝也比较小 🔟喂奶姿势要正确，想亲喂的话尽量少用奶瓶去喂宝宝，多和宝宝亲密接触 1⃣️1⃣️产后喝红糖不能补哦，反而会增加恶露 1⃣️2⃣️奶胀一定要及时通乳，月嫂都会帮忙弄，不要自己瞎揉或者硬憋 1⃣️3⃣️饮食不要大补，清淡饮食即可，不要喝各种浓汤、黑鱼汤之类的，油脂很大的只会堵奶和肥胖！ 1⃣️4⃣️多喂奶有助于恶露排出哦 1⃣️5⃣️不要老是去抱宝宝，不仅自己累，也会伤害宝宝脊椎，多让宝宝躺着睡觉，自己多休息 1⃣️6⃣️宝宝脐带没脱落之前每天都要消毒到位哦 1⃣️7⃣️宝宝生理性黄疸多吃多排，多晒太阳，病理性的要及时就医 1⃣️8⃣️剖腹产的话s口不要碰水，每天消毒保持卫生 1⃣️9⃣️顺产或剖腹产都要适当走动，有助于排气恢复身体 2⃣️0⃣️月子里的宝宝要左右侧睡，防止吐奶呛奶 2⃣️1⃣️要坚持刷牙，用软毛的牙刷和产妇专用牙膏就好，不要偷懒 2⃣️2⃣️不要吃刺激性食物，例如花椒、辣椒、咖啡、浓茶、冰镇的水果，生冷的都不可以吃 2⃣️3⃣️别太早同房！最好是42天复查完根据情况而定 2⃣️4⃣️多喝温开水，既能补充水分，又能促进产奶 愿每一个妈妈都能度过温暖舒心的月子，身体恢复的超棒！