维生素AD、D3、DHA，钙怎么补？一篇全看懂✅

. 维生素AD、D3、DHA，钙怎么补⁉️ 新手妈妈一定要知道！ . ⭕️本文重点 1、关于AD和D3 2、关于DHA 3、关于补钙 . ✅补充： ⭕️宝宝符合以下几点，一般不会缺钙： 1、好好喝奶：1岁前600-800ml/天；1-3岁：400-500ml/天 2、补充VD: 4001U-8001U/天 3、均衡的饮食+适量的运动 4、每天晒太阳：上午9-10时和下午4-5时为宜。6个月以下👶🏻尽量避免阳光直射，但也不要隔着玻璃，控制在1个小时 ⚠️如果以上做不到，该补还得补 . ⭕️什么样的宝宝可能缺钙？ 1、奶量不足 2、挑食不爱喝奶 3、不爱吃奶制品，豆制品，绿叶蔬菜 4、入睡难，就算入睡也很容易惊醒 5、生长发育过快，或发育落后于人 6、出汗多，即使不是很热也容易出汗 👉这时候建议补钙，有利于宝宝成长发育 . ⭕️宝宝各年龄段，如何补钙？ ▪️15天-6个月：每天补充维生素D3，促进钙的吸收。补D3+晒太阳+母乳或配方奶 ▪️6个月后：辅食中添加含钙量高的食物，挑食不爱吃奶的，适量补充钙剂 ▪️1岁后：除了补充D3和摄入足够的奶制品和辅食外，可额外使用钙补充剂 . ⭕️选什么样的钙剂？ ✔️液体钙，对于小宝宝来说更友好，不用冲不用泡，直接食用就行， . ⭕️选哪个牌子的液体钙？ 🔹从性价比出发，推荐跨境电商购入的childlife钙镁锌大白瓶，因为是长期吃的，所以我一般直接买大容量的，childlife一瓶473ml，平均算下来就实惠很多，新手妈妈可参考下。 🔹它是我买过的宝宝钙剂里配方很全面的，新升级的含量很足，是有机柠檬酸钙，更温和，像我家宝宝这样肠道敏感的宝宝，吸收起来也没有负担。而且它还有镁、锌、维D3、维K2帮忙打辅助，一口补充5种营养，补钙事半功倍，冠军妈妈何雯娜给宝宝吃的也是这个大白瓶 🔹味道是酸酸甜甜的香橙味，酸奶口感，小宝宝真的很喜欢喝，我家孩子👶🏻每天吃完晚饭，都是习惯性的等着喝哈哈！ . 我会持续更新孕育干货 关注我，新手妈妈带娃不迷路