产后恢复丨这样做，坐月子也能👉变美变瘦‼️

. 👉别走开 👉产后42天是黄金修复期 👉如果你正在待产，这篇笔记看完吧！ 👉坐月子比别人恢复快 . ✅这4款月子水，悄悄变美： . 🍵黄芪枸杞红枣水 时间：产后3天 作用：排恶露、补气血 做法：黄芪枸杞各15克，红枣15粒去核，炖煮半小时 . 🍵陈皮炒米水 时间：产后1周 作用：排气消水肿 做法：大米一碗，炒至微黄，加入陈皮继续翻炒，炒至金黄色盛出，放至密封罐，每次一勺泡水喝 . 🍵黑豆水 时间：产后2周 作用：促进代谢 做法：黑豆洗干净放锅里，中火翻炒烘干，小火翻炒至裂口，盛出放密封罐，每次一抓加水炖煮30分钟 . 茶五红汤 时间：恶露完后‼️ 作用：补气下奶 做法：红豆、红皮花生、红枣、枸杞、红糖按照重量5:5:2:1:1的比例炖煮1.5小时，红糖最后5分钟加入，不要连续喝超过3天 . ⭕️产后护理好物，帮助更快恢复 1️⃣冷敷贴：第一天用，缓解撕裂疼痛 2️⃣私处冲洗器：每次上完厕所都要用 3️⃣一次性内裤：至少准备40条，月子里不要碰冷水，洗手也要用温水，穿一次性内裤就会方便很多，用完直接扔掉，注意穿100%纯棉的，这样才透气舒适，推荐十月结晶一次性内裤，性价比高，每一条内裤都经过EO消毒后独立包装，不用洗就可直接穿上。裆部是双层纯棉的，厚实耐穿，要不和腿部做了加宽，一点也不勒肚子大腿！ . 4️⃣成人隔汗巾：月子里虚汗多，晚上垫着睡觉 5️⃣哺乳内衣：避免下垂、副乳 6️⃣吸奶器：堵奶和追奶用，及时排空 7️⃣恒温水壶：煮月子水，随时可以喝 8️⃣电烤灯：哪里不舒服照哪里，很暖和 9️⃣电热水桶：煮一大锅艾叶水洗澡，很方便 🔟洗头神器：月子里不能弯腰，用这个 . 我会持续更新孕育干货 关注我，新手妈妈带娃不迷路