红茶再次成为关注中心！医生发现：喝红茶时，千万多留意这4点！ 一杯热红茶在手上，很多人觉得这就是惬意的日子。冬天喝它暖胃，夏天喝它提神，办公室、家里、走亲访友，都能看到它的身影。 但越是习惯性的东西，越容易忽视一些细节。喝红茶，看起来小事，其实医生发现，有几件事真得留意，否则原本对身体有益的茶，反倒可能拖后腿。 不少人一大早起床空腹来一杯红茶，说是养胃。其实真不是那么回事。红茶虽然相对温和，不像绿茶那样偏寒，但空腹喝茶这个动作本身就不太科学。 茶叶里含有茶多酚、咖啡碱，空腹状态下这些物质刺激胃酸分泌，容易引起胃部不适，有些人还会感觉心慌或者胃抽抽的。 特别是胃溃疡或胃酸过多的人，空腹喝茶可能会加重不适。医生建议还是得等吃点东西之后再喝，别把胃当实验田。 喝茶不看时间也容易踩坑。有些人睡前也照样喝，觉得红茶又不是咖啡，不至于失眠。但问题是红茶里还是有咖啡碱的，不是没有，只是含量比绿茶高一点，比咖啡低一些。 有研究统计过，100毫升红茶里大约有30毫克左右的咖啡碱，这个量如果在晚上喝，对一些敏感人群，确实会干扰入睡。 而且有的人喝了茶就得频繁上厕所，夜里折腾得不清净，影响睡眠质量，对高血压、心脑血管疾病的人群也不是啥好事。 还有个常被忽视的问题，就是红茶别老是和药一块喝。尤其是补铁类的药或者铁剂，这可真是个撞车组合。红茶中的鞣酸会和铁离子结合，形成沉淀，影响铁的吸收。 贫血的人如果天天吃着补铁药，又习惯餐后一杯茶，可能补了一年都没啥效果。有报告显示，同时饮用红茶会使铁的吸收率下降近70%，这不是开玩笑。医生会建议这类人群避开服药时间，起码错开两小时比较稳妥。 有的人还喜欢把红茶泡得浓浓的，一泡泡好几遍，颜色深得像中药一样。这种做法其实也不太妥当。 浓茶中的咖啡碱和鞣酸含量就更高了，对胃黏膜刺激更明显，有心脑血管疾病的人喝了可能出现心跳加快、血压升高等情况。 研究数据显示，长时间喝过浓茶的人，发生心律不齐的概率比普通饮茶者高出约35%。而且浓茶里的氟含量也会升高，过量摄入氟可能影响骨骼健康，对儿童青少年不利，老年人骨质疏松更得小心。
