怀孕1-40周，怀孕后每月注意事项+营养补充✅
咪咪谈育儿
2025-12-16 00:13:13
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👉首先，恭喜你怀孕啦💕
👉怀胎10月，每月要注意什么？
👉一篇跟你细细讲清楚！
👉内容多，先收藏‼️
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⭕️补充：孕期营养说明
✅关于叶酸：
①食补很难满足
②一般吃到孕3月
③有些妈妈可能要吃到生，具体遵医嘱。
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✅关于补钙：
①一般是孕中期开始补
②如果缺钙，孕妈会出现腿抽筋、腰酸背痛等
注：我是孕16周+，睡觉有点腿抽筋，开始每天吃钙片，平时也会注重食补。
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✅关于DHA：
①食补，每周吃2-3次深海鱼
②如果你不爱吃深海鱼，建议吃补剂。
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✅关于补铁：
①食补为主
②预防缺铁性贫血
③如果检查出缺铁，要吃补剂，具体遵医嘱
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以上，具体遵医嘱。
切不可盲目补充！
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