初次备孕，你要知道的20件事！老公也要看‼️
咪咪谈育儿
2025-12-16 00:40:52
.
👉别走开！
👉如果你正计划备孕！
👉无论你是男方👨🏻，还是女方👩🏻
👉都需要认真把这篇笔记看完！
.
⭕️本文重点
1、备孕要知道的20件事
2、助孕小妙招
3、备孕检查篇
4、饮食调理篇
5、怀孕征兆
.
✅最佳受孕时间
①最佳受孕季节：3-4月或9-10月
②最佳受孕时间：早上睡醒和下午5点-晚上10点
.
✅怀孕助攻必备
1、叶酸：夫妻双方提前3个月服用，防止胎儿畸形，每天0.4mg
2、VC：有利于胚胎发育，30岁以上建议每天额外补充 300mg起，午饭后服用
3、VE：又叫生育酚，可以滋养卵巢提高卵子质量，增加孕酮，促进受孕
4、暖宫：每天可用少许艾叶泡脚，五红汤、双红汤可以都可以安排上
5、养卵子：多吃黑豆，30岁后备孕的女士，除了吃叶酸外，还可以补充辅酶Q10
6、精子：多吃含锌高的食物，如牡蛎、海参、动物肝、坚果、瘦肉等，另外，如果男方平时工作压力大、熬夜多应酬，可以早晚各吃1粒Perdays备孕男士植萃精力素，其中的KSM-66®南非醉茄提取物可以改善精子数量、浓度和质量，帮助舒缓压力和情绪焦虑。
.
以上，具体遵医嘱。
切不可盲目补充！
.
我会持续更新孕育干货
关注我，新手妈妈带娃不迷路
产品从跨境电商购入
0
阅读：4
