买DHA前，先看看这篇，再也不用花冤枉钱‼️

. 很多宝妈都在疑惑🤔 DHA到底是不是智商税⁉️ 补DHA真的有必要吗⁉️ DHA应该怎么选⁉️ . ⭕️DHA是智商税吗？有没有必要补充？ 1️⃣DHA是一种人体必需的不饱和脂肪酸，且人体不能自己生成，只能靠外界摄入。他对大脑和视觉细胞的发育起着很重要的作用。 2️⃣DHA不是神💊，不是吃了DHA就能变成爱因斯坦...我觉得DHA对于大脑、视力的作用就像是楼房和砖头的感觉，没有砖头房子是建不起来的，但是只有砖头也建不成房子，父母的言传身教更加重要。 👉简单来说：吃了DHA并不能让孩子直接上清北，但能为孩子的成长路上添砖加瓦。 . ⭕️如何补充DHA？ ▪️食补：每周吃2-3次富含DHA的深海鱼虾类，每次150g左右 ▪️母乳：宝妈补充的DHA可以通过母乳传送给宝宝 ▪️奶粉：选择DHA含量较高的配方奶粉可以让宝宝得到有效补充 ▪️补剂：直接吃DHA补剂是保zheng摄入量zui直接有效的方式 . ✅补剂的优点： 1.方便省事，可以把控摄入量 2.不用担心宝宝会过敏 3.适合奶量不达标或偏食的宝宝 ✅摄入量建议： 孕妇及哺乳期麻麻 200mg/天 婴幼儿100mg/天 . ⭕️什么时候补充DHA效果好？ ▪️胎儿期：孕妇怀孕3-6个月时，是宝宝大脑发育的核心期，准妈妈要抓住~ ▪️婴儿期：6个月-3岁是宝宝大脑发育黄金期，营养补充hin重要 ▪️成长期：3-12岁是宝宝大脑发育的冲刺期，应持续给宝宝补充DHA . ⭕️如何挑选DHA补剂？ 1️⃣看来源：藻油>鱼油 藻油的EPA含量低，更适合婴幼儿。行业内比较知名的是lifes藻油，很多配方奶中添加的都是它 2️⃣看配料：选择成分干净，不含香精甜味素的。幼童处于味觉发育期，尽量避免过早接触，降低以后偏食挑食的风险 3️⃣看纯度：35%-55%较为合适，过低不纯，过高可能是化学提纯 4️⃣看性价比：不是越贵的就会越好，来源配料纯度都差不多的时候，选择性价比高的就可以啦（太贵的都是品牌yi价） ✔️划重点：lifes藻油+成分简单+纯度适中+高性价比 . 我会持续更新孕期干货 关注我，新手妈妈带娃不迷路