鱼油什么时间吃最佳吃几粒？建议直接问AI！

经常看到有人发帖问： “吃鱼油有用吗？鱼油什么时间吃最佳吃几粒？” 有人说随餐，有人说睡前，还有人说空腹… 你是不是也被搞晕了？ 这些问题现在不用网上问，直接问最近很火的那个AI健康应用阿福就行了 为了测试，我拍了平时在吃的鱼油 问它：“鱼油什么时间吃最佳吃几粒？” 没想到它居然没直接回答我，反而问我： 最近有没有在吃其他Omega-3补充剂，包括我最近的血脂状况如何？ 这就不仅是严谨的问题了，体验上甚至有了私人医生的感觉了 对于各类常见问题，它的回答也都很到位： - 吃鱼油对心脑血管到底有没有用？ 它是膳食补充，不是药，主要是辅助降低甘油三酯， 不是“速效救心丸”。 - 经期能吃吗？会不会影响凝血？ 如果本身月经量很大，或者正在吃抗凝药，最好先 缓缓，或咨询医生。 - 鱼油真的能抗y吗？真的对皮肤、眼睛干涩有好处吗？ Omega-3确实有辅助改善效果， 但依然是那句话：这只是膳食补充。 - 要吃几粒？什么时候吃最好？ 这得看你买的鱼油浓度以及健康目标等等，没有统一答案。随餐吃更 好吸收，也更护胃，尤其是脂溶性的。 - 鱼油怎么保存？ 鱼油容易氧化！开瓶后尽量放冰箱、避光，尽快吃完，有异味了就别 吃了。 - ✅避免自我诊断 我也是问了它才反应过来，吃补充剂前得先了解自己。 - ✅避免盲目跟风 它会根据我的体检报告、生活习惯，给我个性化建议。比如我常熬夜， 它就建议我随晚餐吃，更好坚持，也减少肠胃负担。 - ✅避免健康焦虑 有什么小问题（比如经期能不能吃、怎么保存），我直接问它，回答 都有循证依据，不像有些帖子为了流量啥都敢说。 - ✅避免惰性依赖 可以设用药提醒，还会定期跟进我的身体变化。比如我甘油三酯 降了，它会建议我维持当前剂量，配合运动，而不是一直加量。 如果大家去用，我还推荐大家把它的小目标、小提醒这样的功能也都用上。其实就是你能够在阿福里设定大到运动、饮食，小到补钙、补维生素等各种计划，然后它就会智能提醒你来完成打卡。你也可以把它打通自己的智能手环等硬件，变成你自己的健康档案和健康大管家 不得不说，有了AI，咱普通人的日子也是好起来了！阿福阿福小助手AI问诊鱼油什么时间吃最佳吃几粒经期吃鱼油鱼油应该什么时间吃鱼油氧化