走得好好的，膝盖突然一软，好像要跪下去，很多人都有过这种“惊险”瞬间，这是怎么回

走得好好的，膝盖突然一软，好像要跪下去，很多人都有过这种“惊险”瞬间，这是怎么回事？其实，膝盖突然打软，可能是身体发出的一个小警报。最常见的原因，是膝盖周围的肌肉“累”了，长时间走路、站立后肌肉疲劳，就会出现瞬间的无力感，稍作休息就能缓解。但如果经常发生，就得留意了。可能是髌骨软化，尤其上下楼、下蹲时更明显；也可能是半月板损伤，尤其在扭转膝盖的运动后容易发生。想知道膝盖状态？可以试试“鸭子步”：缓慢深蹲，然后像小鸭子一样蹲着走几步。如果蹲下时膝盖前侧刺痛、酸胀，可能是髌骨软骨问题；如果走路时膝盖卡住或内侧/外侧痛，半月板可能受伤。注意，50岁以上或膝盖已疼、肿的朋友，不建议自己尝试。保护膝盖，记住几点：运动量力而行，选软底支撑好的鞋；避免久站、久蹲和突然大幅度扭转膝盖；天冷注意关节保暖。膝盖舒服，走路才能更轻松稳当。