西北胃也能瘦成闪电⚡️
芒芒的低卡
2025-12-24 00:13:49
我的生活化减脂餐分享，国家卫健委的肥胖食养指南来抄作业啦！
西北美食也能健康吃——羊肉选里脊、后腿等精瘦肉炖煮代替油炸；大盘鸡去皮少油，土豆当主食更抗饿；莜面窝窝、黄米凉糕高纤维低升糖，搭配凉拌沙葱、番茄洋葱，清爽解腻。烤馕换成全麦版，酸奶选无糖加坚果，饱腹感拉满！
悄悄说：西北菜秘诀在“粗粮+高蛋白+酸味解腻”，每日油盐控在25g和5g内，吃肉先涮掉浮油，羊肉泡馍掰小块多喝汤。谁说西北风味只能贴秋膘？学会搭配照样吃出轻盈感！
碳水大省也能瘦！！
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