谨防地中海减肥法的负作用。刚刚看到了一则关于地中海减肥法的报道，报道中依此法减肥

君子蓝 2025-12-25 07:18:51

谨防地中海减肥法的负作用。刚刚看到了一则关于地中海减肥法的报道，报道中依此法减肥的人士效果都很明显。所渭地中海减肥法，是一种‌以地中海地区传统饮食模式为基础的减重方案‌，主张多摄入新鲜蔬果、鱼类、海鲜、豆类、坚果及全谷物，优先使用橄榄油替代动物油脂，并限制红肉和加工食品的摄入。我不否认这一方法的实际效果，只想说一方水土养一方人。从小适应了某一膳食结构的人，突然全方位打破食物系统，对胃肠乃至整个人体系统都是一种考验。就象正在行驶的车辆，刹车过猛是容易出事故的。

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