👀眼睛累了吃它！营养师推荐的护眼食物

👀眼睛累了就吃它！营养师推荐的护眼食物清单✨ 🌿每天盯着屏幕10小时+，眼睛干涩模糊成了常态？😵‍💫 其实护眼不一定要靠眼药水，这些藏在菜市场的"天然护眼素"才是真救星！🥦 最近调整饮食后，连美瞳都戴得更舒服了～🌟 🍇从叶黄素到花青素，吃对颜色就能给眼睛"充电"🔋 这份「彩虹护眼食谱」按照营养素分类，让你吃的每一口都在滋养双眸💫 （内附上班族护眼饮食方案📋）告别眼疲劳，从下一餐开始！👁️