为何明明疲惫不堪却辗转反侧？睡眠障碍背后隐藏着复杂的生理与心理机制。 为什么我们明明很困却难以入睡？这是一个困扰无数人的难题。事实上，多种因素共同作用导致了这一现象。首先，心理压力和焦虑会激活交感神经系统，使大脑持续活跃。其次，不规律的生活作息会扰乱生物钟，减少褪黑素分泌，造成昼夜节律失调。此外，环境因素如噪音、强光和高温也会干扰睡眠启动。咖啡因摄入过多或敏感体质也是常见的原因，咖啡因会阻断腺苷受体，让人感到困倦却头脑清醒。最后，潜在的健康问题如甲状腺功能亢进、不宁腿综合征等也可能导致失眠。了解这些因素有助于我们采取相应措施改善睡眠质量。 焦虑感失眠 顽固性失眠 当代人睡眠困境
