想短时间内变得有气质，其实有不少科学又简单的办法。姿态很关键，挺胸、双手叉腰两分钟，能让体内睾酮涨20%，自信立马增强。眼神控制也重要，在东亚文化里适当低头显谦虚，欧美则更重眼神坚定，可用软件练习。 声音方面，语速保持160到180字/分钟，句末低调降调三度，用录音软件练习，去掉“嗯”“啊”等填充词。还可以调整服装颜色，用“色彩心理学”提升气场，在洗手间练习“能量姿势”，配合“4 - 7 - 8呼吸法”镇定自己。就像我朋友面试，用了这些方法，表现比平时自然很多。每天花几分钟调整习惯，气质提升不是梦。
