睡得好和睡得长时间哪个重要？我觉得肯定是睡得好更关键。光熬时长没用，要是翻来覆去

明博山顶兴奋观星 2025-12-30 21:20:34

睡得好和睡得长时间哪个重要？我觉得肯定是睡得好更关键。光熬时长没用，要是翻来覆去浅睡眠，睡再久起来还是昏沉疲惫，脑袋发懵。睡得好是全身心放松，深睡眠充足，哪怕只睡六七个小时，醒来也神清气爽、精力满满。与其追求无效长睡眠，不如调整作息，让每一觉都睡得踏实，这样白天做事才高效，整个人也更有精神头。

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