让自己保持快乐心情其实不难。可以多给生活“加甜”，每天喝杯喜欢的奶茶、晒晒太阳、听首轻松的歌，用这些小愉悦积累快乐。 也要给情绪“减负”，纠结一件事别超10分钟，焦虑时起身拉伸或整理桌面，转移注意力。同时给自我“松绑”，接受“不完美”，没完成计划也别苛责自己。 还可以做些能滋养心灵的事，比如每天记录感恩的小事，遇到困难换个视角看，减少和他人比较。日常中，早晨喝杯温水、感受自然光，午间适当休息，晚上睡前远离电子屏幕，这样快乐就会常伴啦。
让自己保持快乐心情其实不难。可以多给生活“加甜”，每天喝杯喜欢的奶茶、晒晒太阳、
巧云一凡
2025-12-31 09:10:43
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