一日三餐之中应该少吃的是哪一餐 答案肯定是晚餐！老祖宗早就说过早吃好、午吃饱、

室外趣事吧 2026-01-02 16:23:04

一日三餐之中应该少吃的是哪一餐 答案肯定是晚餐！老祖宗早就说过早吃好、午吃饱、晚餐吃少，这才是最养人的三餐规律。 晚餐少吃不是不吃，而是要少盐少荤、七分饱就够。晚上肠胃蠕动变慢，吃多了容易积食腹胀，不仅睡不踏实，还特别容易堆膘长肉，时间久了还伤胃伤脾。 很多人胖就胖在晚餐胡吃海喝，饿就饿一顿，撑就撑到爆，这样最伤身体。三餐里把晚餐减减量，清淡少油，吃得舒服睡得香，身体也轻快，养生其实就这么简单！ 养生 晚餐建议少吃

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