老年人冬季要特别注意防滑防摔，尤其是手腕，这可是冬季骨折的"头号杀手"。 📊数据说话：65岁以上老人最常见骨折之一，占急诊骨折20%，前臂骨折的75%。60岁后女性患者远多于男性，男女比例高达2:1。我国老年人口超3.2亿，未来30年这类骨折或增至现在3倍。 💥为啥容易骨折？ 老人雪天摔倒后，下意识用手撑地，而手腕处松质骨和皮质骨交界，结构薄弱，外力冲击极易骨折，典型表现是"银叉手"——肿胀、畸形、疼痛、活动受限。 ⚠️两大误区要避开： 1️⃣摔倒后别盲目揉按复位，可能损伤血管神经，造成二次伤害。 2️⃣打石膏后别不敢动，应做手指屈伸，中期再练腕关节、肘关节活动，科学康复防僵硬。 ✅护老3大关键点： 1️⃣雪天减少外出，非出不可则走小碎步，不拎重物。 2️⃣遵循"30秒原则"：醒后睁眼30秒再坐起，坐起后30秒再站立行走，让身体适应体位变化。 3️⃣万一摔倒手腕着地，别强行活动，立即拨打120，24-48小时内拍X光确诊，黄金治疗期别错过。 冬季防滑防摔，守护老人骨骼健康刻不容缓。
