保持乐观的核心是主动调整生活小习惯： 每天留10分钟做件能让自己专注的小事，比如

迷哥有课 2026-01-03 17:57:16

保持乐观的核心是主动调整生活小习惯： 每天留10分钟做件能让自己专注的小事，比如泡茶、整理窗台；遇到烦心事时，试着把“这件事好糟”换成“我能从中学到什么”；多和愿意听你说话的人聊聊天，少钻牛角尖。

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