一个刚刚过完58岁生日的叔辈告诉我：“自己最后悔的，就是没有在人生的上半场，兼顾身体。所以下半场，全在还自己早年欠下的健康债。” 他将50岁以前，定义为人生的上半场，他在上半场频繁拿身体去换取财富、地位、身份。原来，早年为了往上爬，他长期陪酒、陪吃喝，也经常为了赶项目熬夜加班，为了工作不顾饭点，那更是常有的事。 也因此，他如今身体有各种问题，三高不用说，他还有严重的糖尿病，肠胃也出了问题，肝也有病，身体唯一完好的是那双腿，但他知道：很多糖尿病并发症，后期都是双腿废了。所以，他觉得自己的腿也保不住。 他还说：“其实，人终究是要死的，但我没有彻底认清这个‘死’字。人既然终究要死，我何苦如此在意外在的财富、地位等呢？我应该真正去在乎的是自己在这个世界的体验。所以，那些真正在意过程，而不是死盯着结果的人，往往才是清醒着。他们爬山，不会想着马上抵达峰顶，而是带着那种期待去欣赏一路的风景，并和一起爬山的人说说笑笑，甚至路上捡个石头什么的带回来，他们不会错过任何美景，体验感拉满了。身体的感受也非常好，自然会很健康。” 他又说：“你去看那些对结果不看重的人说的话，他们会说‘一顿饭功夫，耽误不了啥’，‘出问题了？再改改就没事了’，他们的语言总是很积极，不像那些执着在结果的人，说话总是很消极。执着结果的人，长期在焦虑悲观情绪中，相反，享受过程的人，他们的情绪总是积极乐观的，他们的结果往往比那些死盯着结果的人要好得多。他们能在拿到结果的同时，把每一天的生活过得有声有色，而且，还能顺便把事给圆满了。老祖宗那句话是对的，有容乃大，无欲则刚。” 他认为自己已经来不及了，但我们还非常年轻，一定来得及。他给了我一份健康忠告，其中最重要的一个点是“睡眠”。他给完忠告强调说：“有的人为了工作经常熬夜，后来睡不着了，你看，遭报应了，人不能为了外在的东西把自己身体搭进去，会受惩罚的。” 以下是他的健康忠告： “第一，重视每一次排尿（我没有想到他的忠告会如此具体），不憋屎尿，拉屎不看手机。人的肠道有5到7米长，不及时排出的屎会被肠道当成营养吸收。最好每天早晨定点大便。 第二，少吃。管住嘴，体型、健康、情绪就都好了，管住嘴就管住了一切，多好。还有，就是要低油低盐、少糖，还要细嚼慢咽，每顿饭尽可能七八分饱吧。 第三，睡好觉，这是重中之重。每晚10点30之前睡觉，搭上褪黑素的班车。现代人因为肝火、胃火过盛或肝阴不足导致的失眠多梦，需要调理内脏。 注意保暖，四肢暖和是肾阳充足的表现，睡前焐热手脚，盖好肚脐，有助于安眠。 第四，一定要好好吃早饭，吃五谷杂粮，外国人那些玩意很新鲜美味，但是并不健康，他们都没有中国人健康长寿，不要为了面子模仿他们。 第五，多做运动，尤其拉伸的运动，人的病很多都是‘堵’出来的。梳头啊，泡脚啊，保暖啊，轻揉耳朵轮廓啊，都可以疏通淤堵。 第六，一定要心态好，远离那些耗损你的人事，有多远躲多远。发现问题马上去解决，不解决就会产生情绪，所以还是要勤快，迅速解决可能的问题。像农民那样思考，不要对着庄稼吼叫，碰到问题，跳过情绪，直面事实。” 我非常感激他与我的这段对话，我确定，这段对话会帮到我和我的朋友们。
