近半数成年人遭遇睡眠困扰，而失眠患者治疗率不足1%。通过规范作息、认知行为治疗等

代真趣聊娱乐 2026-01-07 21:45:39

近半数成年人遭遇睡眠困扰，而失眠患者治疗率不足1%。通过规范作息、认知行为治疗等科学方式，可有效改善睡眠质量。

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