想变得淡定、从容，其实是有方法的。淡定不是天生的，而是“认知 + 能力 + 心态”的综合结果，普通人也能练出来。 不淡定往往有三个底层原因，认知局限、情绪失控、准备不足。要打破这三个困局，先得稳住情绪。遇事先“停3秒”，能让情绪降温80%；烦躁时深呼吸，默念“这事只会影响当下，不会决定一生”。还要戒掉“胡思乱想”，别为没发生和已过去的事纠结。 同时要提升底气，对事情有足够了解和预案，心里有底，自然能更从容地应对生活中的各种状况。
为什么不能对认知低的人太好？
【1评论】
![在这些人的认知里，保险公司是冤种吗？[捂脸哭]](http://image.uczzd.cn/3777695646718363332.jpg?id=0)
