三胎妈妈深扒孕妇DHA！看完再选不踩坑！！
两只月亮囡
2026-01-09 15:04:16
作为生过2个娃的成分党妈妈，太懂孕期选DHA的纠结了！很多孕妈只知道要补，却不清楚它对自己和宝宝的双重重要性——选不对不仅白花钱，还可能错过关键营养期！
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对宝宝来说，DHA是成长过程中不可或缺的核心营养，是身体重要构成部分，从孕期就做好补给，才能为后续成长打下好基础！但市面上DHA五花八门，到底应该怎么选？-
今天就结合我自己的选购经验，给大家总结出了一波选购经验，妈妈们可以抄作业啦！
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【原料来源】
分为藻油和鱼油两种。藻油从深海微藻直接萃取，隔绝重金属污染，其中帝斯曼藻油是藻油中的天花板级别，达到婴儿可食用标准；而鱼油取自深海鱼肝脏，市面上运用比较广泛。
【外皮材质】
有藻胶、植物胶以及明胶；藻胶、植物胶纯植物提取；明胶来自动物皮下组织。
【DHA含量】
《中国居民膳食指南》建议孕期每日补200mg，孕妈妈可根据自身情况来合理安排摄入量。
【品牌底蕴】
优先选专注孕产的老牌，有长期研发经验和市场验证，也有历史口碑的沉淀，孕妈妈吃起来也比较安心。
【口感】
孕反期对口味的要求还是比较高的，优先选择颗粒小、无腥味的，这样才容易坚持吃，避免吞服卡嗓或反胃。
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综合来看5款产品都挺不错的，孕妈们选DHA不用盲目跟风，认准这些标准，选择适合自己的准没错啦！
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