首先，离开现场，切断触发源。和同事闲聊，对方说及敏感话题，我立刻说，先忙，转

雅绿玩转旅游 2026-01-10 07:22:27

首先，离开现场，切断触发源。和同事闲聊，对方说及敏感话题，我立刻说，先忙，转身立即离开。一定要干脆利落。然后呼吸法：闭嘴，深呼吸20次，快速平复情绪中枢。如果还是心中不平，按压虎口。时间许可的话，去跑个步，打个球，出一身汗。转移心情。

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