最近“成年人的睡眠底薪是6小时”这话题超火，好多打工人都说能睡够6小时就算奢侈。

丰鼎 2026-01-11 11:55:51

最近“成年人的睡眠底薪是6小时”这话题超火，好多打工人都说能睡够6小时就算奢侈。但这就是个骗局！医学明确成年人正常需睡7 - 9小时。 中国医师协会调查显示，25%的上班族每天睡眠不足6小时，35岁后更少，教培、互联网、医护是重灾区。而且47%的人睡不安稳，深度睡眠不达标。有人觉得睡6小时挺精神，这只是短期假象。同济医院研究表明，长期睡不足6小时，患癌风险增41%，还会引发慢性病。连续一周睡不够，711种基因功能紊乱，免疫力下降。多数成年人睡6小时真不够，可别再自欺欺人啦。

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