备孕1个月成功秘籍
1补充叶酸。怀孕前3个月和怀孕后3个月吃
2跳绳。排卵期建议每天跳绳500个左右，经期除外
3每天固定时间测排卵试纸
4多吃玉米。富含膳食纤维，帮助优化卵巢
5姨妈走后每天喝豆浆。调节激素功能，促进排卵
6补充蛋白质。每天1个鸡蛋1杯牛奶
7泡脚。坚持每晚泡脚15分钟
8散步半小时。每天饭后散步半小时
9保持心情愉快。放平心态，不能急于求成
10远离二手烟和酒精。不利于卵泡发
备孕小技巧
王海燕聊不孕
2024-03-12 14:12:33
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