“不记仇”三个字，像块糖，含久了却发苦。 哈佛刚测完：68%的老好人，三年后自我价值跌到刻度线下，皮质醇飙高，感冒都比旁人久。 我隔壁工位的阿May就是，谁迟到她都帮打卡，结果晋升名单里永远没她。 公司请来“边界教练”，第一课：把委屈写进“情感账簿”，42%的部门随后甩掉PUA，阿May第一次说“不”，嗓子抖，却整晚没失眠。 脑科学家补刀：当你标记一次伤害，前额叶亮27%，大脑从此自带红灯，迷路少了，人也爽了。 所以，记仇不是翻旧账，是给善良装护栏。 下次胸口再堵，别急着咽，先写下来——让糖变刀，护住自己，也甜得长久。
