虽然毛主席活到了83岁，但他的保健医生却说：“其实毛主席不具备长寿的条件，他长寿是因为本人比较注重保养。” 在那个年代，中国人的平均寿命还不到60岁，他能活成一个例外，靠的不是天赋，也不是医疗条件，而是几十年如一日的自律和坚持。 年轻的时候，他走遍深山密林，翻越雪山草地，风里来雨里去，身体早早就埋下了不少病根。 可就算这样，他没有选择静养，而是一直在用自己的方式和身体对抗。 后来工作节奏越来越快，白天黑夜连轴转，每天十六个小时的劳动强度换在别人身上，早就撑不住了。 最让医生头疼的是他抽烟，一天五十根，从不间断。 可他自己觉得要么不碰，要么适应，于是干脆用中草药掺在烟丝里，尽量减少伤害。 在身体条件不占优势的情况下，他反而选择了反其道而行之的方式来保命。 他喜欢游泳，不是那种池边泡水，而是大江大海里游，每次就是一两个小时。 他不走近岸，也不怕风浪，越危险他越觉得刺激。 六十多岁横渡长江，七十多岁再来一次，直到八十岁还要下水试一试。 他也爱散步，但不是那种闲庭信步，而是快走，冬天冰天雪地也不例外。 雪地里一脚深一脚浅，他也不让人去清扫，反而觉得踩雪是一种享受。 晚上累了，也不肯躺着休息，反而出门走几圈，压压脑子里的事。 散步时还会做体操，活动头颈、转肩扭腰，动作不多，却坚持了几十年。 这些动作是他根据五禽戏和八段锦自己琢磨出来的，简单实用，动静结合。 除了水里和陆地的锻炼，他还喜欢跳舞。 五十年代他常去跳舞厅，一跳就是一两个小时，跳的是中四步，节奏轻快，动作悠闲，跳完神清气爽。 到了杭州，他喜欢爬山，六十多岁照样一口气登顶。 有时候医生劝他中途休息，他不搭理，说井冈山那么高都走过来了，这点小山不算什么。 他觉得山越高越能锻炼人的意志，哪怕累点，也要爬到底。 哪怕到晚年，他还坚持从床上下来走动一下，哪怕只是几步，也不让身体闲着。 他外出视察也不走寻常路，别人避寒他偏往北跑，别人避暑他偏往南去。 有时到了城市，他不进酒店，宁愿住火车上。 夏天的车厢热得像蒸笼，他也不嫌，觉得这样安静，方便，还能看看田野。 他说只有走到人民中间去，脑子才不会空。 他年轻时徒步三十多天，走过五个县，九百多里路，边走边看，边看边记。 这不是锻炼，是一种生活方式，是一种习惯。 他对吃也有讲究，喜欢粗粮杂豆，米饭里要掺上高粱和小米，素菜为主，清淡管饱。 红烧肉确实吃，但不是天天吃，而是每周一次，当作提神的补剂，不为嘴馋。 医生说他吃饭讲究搭配，主食副食比例准确，吃得简单，却吃得科学。 最特别的一点是他对睡眠的处理。 他长期失眠，不靠药物，而是靠梳头。 让卫士拿着梳子从额头慢慢往后梳，安静下来，靠物理刺激放松大脑。 他说这样既能补脑又能长头发，还能促进血液循环。 久坐办公室，他也会让人帮他按摩，肩膀、腰部、手臂，一个小时不嫌多。 他说按摩能让身上活起来，晚上睡得踏实。 他的养生方法，说不上多高深，但都贴近生活，贵在坚持。 他常说，病痛也是一种对手，要斗就要斗到底。 他没有什么豪华的保健团队，一两个医生，一个厨师，设备简单，习惯节俭。 别人想给他配备先进仪器，他摇头，说国家的钱要花在刀刃上。 有人说他在用意志力和身体作对，其实他是在用意志力把身体拽回来。 他不怕老，也不怕累，他怕的是身体不用了会生锈。 从头到脚，没有哪个部位是闲着的。 他不信命，也不靠运气，他靠的是几十年如一日的自我管理。 他活到八十多岁，不是幸运，是一步一个脚印走出来的结果。 信息来源： 专家揭秘毛泽东邓小平长寿密诀 吃素散步不怒 2008年07月11日 09:59 来源：中国新闻网
