爱情静默如谜，却力量强大。它支配着你的一言一行，控制着你的喜怒哀乐。

失恋时，你想抽身而退，但爱却无法随叫随停。

你发誓说再也不和他联系，但你却总是忍不住想要给他发消息。

你昨天气呼呼地将他拉黑，今天却后悔不迭想要把他重新放到通信录里去。

你离不开，放不下，忘不掉。你觉得心有戚戚，却又无能为力。

其实，放下一个人最好的方式，并不是拉黑，也不是断联，而是要做到这三个“不”。

不关注

失去一个人而又恋恋不舍时，我们总是会忍不住悄悄去打探对方的消息。

他发一个朋友圈，你会看了一遍又一遍，试图从中找出一点蛛丝马迹，证明他也放不下你。

听说他了有了新欢，你顾影自怜，一方面感伤自己成了旧爱，一方面又忍不住地想要和新欢比较，想要弄清楚自己究竟哪里不如人。

有句歌词揭示了爱情里的一个真相：“得不到的永远在骚动，被偏爱的都有恃无恐。”

爱情从来不平等，除非双向奔赴。

在爱情里，爱得更深的，永远都是付出最多的那个。

放手更晚的，永远都是受伤更深的那个。

关注，何尝不是一种付出！它占据你的大脑，控制你的心智，让你不自觉地钻了牛角尖，忽略其他本应该做的事。

或许在你心里，爱情比你自己更加重要。

但如果你都不肯爱自己，又凭什么指望别人来爱你？

何况，他再好，如果不爱你，他的好坏就跟你没有关系。

十分认同一句话：“要自爱，不要把你全身心的爱、灵魂和力量，作为礼物慷慨给予，浪费在不需要和受轻视的地方。”

你的关注，挽回不了已经改变的心，却会让你忽视脚下的路。

把关注点放在自己身上，去发掘、去培养自己。

当你开始爱自己，世界才会来爱你。

不期待

作家马德说过这样一句话：“我慢慢明白了为什么我不快乐，因为我总是期待一个结果。”

期待，很多时候可以给予我们力量，让我们坚持完成本不能完成的事。

但在失恋时，你越是期待，就越是惦记；你越是期待，就越无法放下。

心怀期待只会让你困在“期望—失望”的恶性循环里。你就如同深陷沼泽，所有的挣扎都是徒劳，只会让危险加剧。

周岭在《认知驱动》一书里提出，结束一件事的进程有两个办法。一是在现实世界中完成它，让事情闭合。二是在虚拟的世界里审视它，让进程结束。

如果现实之中，你的爱情没有结果，无法形成闭环，不妨尝试一下在虚拟的世界里结束它。

你可以用想象中为你的恋情画一个句点，告诉自己，真的和他一直走下去，未必是件好事。

你也可以写下来，一边审视，一边观照自己的内心。

你终究会明白：

失恋这件事，现在看来或许比生死还重要，但放在整个人生里来看，其实它不值得一提。

将来你，一定会对现在这个要死要活的自己嗤之以鼻。

不回头

热播剧《承欢记》里，麦承欢和辛家亮在一起三年。

期间两人因为各种问题几度出现感情危机。但每次辛家亮认个错，二人就会重归于好。

后来因为两人打算结婚，两家人就决定一起吃个饭商量婚礼事宜。

可在吃饭期间，辛家亮的姐姐却故意出言侮辱麦承欢一家。而辛家亮却像一只缩头缩脑的乌龟，任由着自己的姐姐出言不逊，而不出面阻止。

辛家要求麦承欢和辛家亮签婚前协议，麦承欢忍气吞声，但辛家人还不知足，再度出言侮辱麦承欢的妈妈，挑战了麦承欢的底线。

失望透顶的麦承欢决意和辛家亮分手。尽管辛家亮一再挽留，但去意已决的麦承欢没有回头。

她失去了感情，但找回了自己。

她的人生蓝图，从这里展开；她的事业，从这里正式开始。

泰戈尔说：“若你因为错过太阳而流泪，那么你也将错过群星。”

人生由一段一段的风景组成。

不断地回头，就是画地为牢，将自己困在原地。

向前走，不回头，自会有新的风景，感动你，治愈你。

有人说：“人生在世，总有一些人需要放手，总有一些事需要看开，只有真正的放下，才能开始去忘记，才会迎来新的开始，和过去告别。”

放下，是结束，也是开始。

只有和错的人挥手告别，才能和对的人不期而遇。