很多人情绪低落，对什么都不感兴趣，做什么都开心不起来，不知道自己是不是得了抑郁症。但情绪抑郁跟抑郁症还是有区别的。

抑郁，是一种情绪低落的状态，而抑郁症是显著而持久的情绪低落。主要表现为心情低落、兴趣不高、乏力懒动、无精打采、茶饭不思、悲观失落、自卑自责等。严重者失眠消瘦、身体不适，甚至对一切绝望、有轻生的念头和行为。

要想知道自己有没有患抑郁症的风险，就要清楚抑郁症的初期症状都有哪些，自己有没有中招。

抑郁症复发症状

1，注意力分散、思维迟缓

在学习工作中总是表现的心不在焉、短期或长期记忆丢失、记忆力下降、思维迟缓、判断力下降，效率低下

2，睡眠变化、体重变化

抑郁初期的人睡眠时间发生变化，失眠是一大症状，比如变的嗜睡或者是整夜整夜地睡不着，或整夜躺在床上从天黑等到天亮，体重方面也会暴涨或者骤减，所以要注意营养均衡。

3，容易疲劳、动不动就生气

情绪抑郁的人每天都无精打采，做什么都觉得累，犯懒，工作学习效率低下，同时脾气暴躁，容易被一些小事情激怒，可能在别人眼里面就是一些鸡毛蒜皮的小事情但抑郁的人就“暴跳如雷”。

4，社交逃避与社交恐惧

抑郁初期的人不太想跟人交流沟通，这种犯懒表现在生活的方方面面，只想自己一个人待着房间里。有时会觉得和朋友交流是一件费心费力的事情，觉得没有人懂自己。

5，身体莫名疼痛、偶尔有自杀的念头

抑郁症初期的人什么事情都没做却会觉得自己的背部、胸部、胳膊、胃部等身体其他部位莫名的疼痛，抑郁症很多时候就表现为身体上的不适。而抑郁症中重度后期经常悲观厌世，有时冒出自杀的念头，来摆脱抑郁的痛苦。

如果自己或者身边的亲朋好友出现这样的情况，也不要惊慌失措，要给予足够的关心、支持，进行一些自我调节。

适当放松身心，运动运动，保持好的睡眠习惯，发掘自我价值等等以转移注意力，缓解抑郁情绪，也可以及时寻找心理咨询师的帮助，及时疏导心中的压力，不要等待发展成抑郁症。