春秋季节，天气越来越干燥，不少朋友都开始感觉喉咙干痒，甚至咳嗽不止。这可怎么办呢？别急，今天咱们就来聊聊一个宝贝——石橄榄，它可是个化痰高手！
石橄榄：立冬时节的贴心守护
秋冬季节，气候干燥，温差大，很容易让人嗓子不舒服。古人讲究“春夏养阳，秋冬养阴”，立冬进补是很有必要的。这时候，选择一些应季的食材就显得格外重要。而石橄榄，恰恰就是个不错的选择。它有个好听的名字叫石仙桃，主要产自广西，在中医里，它可是有名的“化痰王”！
石橄榄：功效与成分，你了解多少？
石橄榄的功效可不少呢！它能清热养阴、化痰止咳、润肺生津，还能利湿、消瘀、清热解毒。 咽喉肿痛、咳嗽咳痰、肺热肺燥这些问题，它都能帮你缓解。现代药理研究发现，石橄榄里含有挥发油、香树脂醇等成分，这些成分能抗炎消肿，滋润咽喉，所以它对那些熬夜、吸烟、容易上火的人，还有老年人和孩子都很友好。不过，脾胃虚寒的朋友要注意，最好少吃。
石橄榄食疗秘方：三款暖心汤品，让你轻松告别干痒
接下来，我给大家分享三个用石橄榄做的汤方，简单易做，味道也很不错！
第一款：石橄榄鸡汤 这汤用石橄榄、新鲜草鸡、油柑、枸杞、红枣一起炖，记得加点米酒去腥哦！鸡肉鲜美，汤汁甘甜，暖胃又润肺。
第二款：石橄榄石斛猪骨汤 这道汤就更滋阴润肺了，用到了猪骨、石橄榄、石斛、麦冬。煲出来的汤，清润可口，特别适合秋冬季节饮用。
第三款：石橄榄鲍鱼排骨汤 想吃点好的？试试这道汤！石橄榄、鲍鱼、排骨、枸杞，营养丰富，味道鲜美，绝对是冬季进补的佳品！
如何挑选和保存石橄榄？
想让石橄榄发挥最佳功效，挑选也很重要！好的石橄榄色泽均匀，质地坚实，没有异味。保存的话，建议放在阴凉干燥的地方，或者冷冻保存。购买的时候，最好选择正规渠道，这样才能保证质量。
立冬养生，从一碗汤开始
立冬进补，石橄榄是个不错的选择。当然，除了石橄榄，还有很多其他的食材也很适合这个季节，比如萝卜、莲藕等等。 希望大家都能注意养生，合理膳食，拥有一个健康快乐的冬天！ 最后，也欢迎大家分享你们的养生经验，咱们一起交流学习！有什么问题，也欢迎留言问我哦！ 我会持续更新更多养生知识，敬请期待！
