停杯不饮待春来，和气先春动六街。

宁静致远，方得始终，我是林方致。

立春了。

如诗人所说，“有些新生，就像季节一样不可阻挡，有些深情，翻动了蝴蝶的翅膀。”

春季为四时之首，立春又是春季之始，故而，立春既是“四时之始”，又是一岁之始。

即使现在寒意并没有完全退去，此刻的土地依旧粗糙、荒芜，但不要怀疑春天的到来，自然的一切都是循时而行的，土地终归会醒来，长出嫩芽。

而我们也应该在春天到来时，以各自的方式继续生长，让明媚灿烂的阳光，驱散层层阴霾，怀揣着希望与期盼，拥抱熠熠生辉的日子。

01

“百草回芽，百病引发”

俗话说：“百草回芽，百病引发”，立春到来气温回升，湿度增加，万物至此复苏，但也容易滋生细菌，此时节应注意卫生，防虫害，多通风，预防病邪。

春季的气候特点是以风气为主令，《黄帝内经》说：“风者，百病之始。”早春，主要是风寒邪气致病，像寒邪、热邪、湿邪等。

因此，立春后要注意调理自己的身体，保证一年的气机都会顺利。

《黄帝内经》讲：春三月，夜卧早起。传统医学来说，睡觉是性价比最高的养生法。

早睡可振精神、补气血、润气色，对于入睡困难的茶友，平日里可以泡点乌梅、龙眼肉或者酸枣仁茯苓茶来喝，有安神、疏肝健脾的效果。

还可以“被发缓行”。早春到，可披散头发慢走，同时放松腰带，穿着宽松舒适的衣服，可以让气血得以疏通，还可以提高身体免疫力，减少生病的几率。

立春时，养肝护肝是最有效的，春季来临，阳气上升，人的肝气也开始旺盛，排排内火，排浊气，畅气血，正是调养肝脏的大好时机。

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春季养生护体，可“躲春”的几款好茶，一次推荐给你。

02

推荐茶类之一：新白茶

春天到来，如果你喝腻了绿茶，不如试试新白茶，绝对能第一时间适应。

绿茶不发酵、白茶微发酵，它们的茶性接近，冲泡出来的滋味也有异曲同工之妙，都是清清淡淡，鲜甜醇爽的，茶香清雅，有清香、豆乳香。

作为早春采摘的茶，它们都富含丰富的氨基酸、茶多酚、多糖等茶叶内质，喝起来鲜味十足，一杯入喉，鲜掉眉毛。

它们两个有相同之处，也有不同点，最大的不同，就在于制茶技艺上的差别。

绿茶有杀青、揉捻的步骤，而白茶不炒不揉、日光萎凋，工艺简单，也因为如此。白茶内里保留了大量的茶叶物质，有利于后期转化，具有长期存储的价值。

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因此，白茶更加温和，刚制作完成的新白茶，比较平均，对人体的刺激不会太大，更适合春季品饮，尝“鲜”的同时，还能保持身体的平和，不伤胃。

另外，新白茶中富含氨基酸，能够舒缓神经，放松精神，还能杀菌消炎，提升醒脑，活跃情绪……

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从综合效果来看，新白茶非常适合春天来喝。春困秋乏，提不起精神的时候，给自己泡一杯花香、毫香浓郁的新白茶。

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鲜爽淳和，香气四溢，瞬间就能缓解疲劳，恢复活力，更好地生活，更好地完成学习与工作。

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推荐茶类之二：老白茶

白茶，没有经过杀青工艺，内质保留完整的白茶，它体内的多酚氧化酶的活性也会被保留下来，让茶叶不断的发生转化，茶多酚减少、黄酮类物质增加。

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这样的转化以后，白茶的品质会得到相应的提升，在香气上，会逐渐出现“陈香”、“粽叶香”、“枣香”、“蜜香”等；在茶味上会感觉到茶汤更加地醇厚，更加地饱满，更加地富有浆感。

茶汤表现出温润、细腻感，不苦不涩，不刺激，越陈越香醇，大家口口相传的“一年茶，三年陈，七年宝”，并不是虚言。

老白茶除了有出色的滋味，还非常具有养生价值。春季阳气渐盛，易上火，人体会出现舌苔发黄、口苦咽干等情况。

陈年老白茶具有丰富的黄酮类物质，可以治疗咽喉肿痛、水土不服、无名发烧等症状，适合虚热体质的茶友喝。

老白茶具有既能泡又能煮的特点。煮一壶老白茶醇和甘甜，在乍暖还寒的早春，温热的茶汤，能够从身到心滋养喝茶人。

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推荐茶类之三：红茶

红茶，红汤红叶，给人的视觉印象，就是十分温暖的。

红茶的香甜，让大家都能轻松的接受它，无论以往喜欢喝什么茶，喝到红茶，都不会拒绝。

立春时节喝红茶，可以喝陈化时间1年左右的，经过自然陈化1年的红茶，经历了氧化还原反应，茶香鲜活馥郁，层次多变，茶味丰腴饱满，稠滑醇和，内容更充足。

立春后，雨水增多，寒湿盛行，要重点养护脾脏。日常饮茶，可以多饮红茶，红茶经过发酵烘制，茶多酚在氧化酶的作用下，会发生酶促氧化反应，形成茶黄素、茶红素等茶多酚的氧化物。

这些物质具有消炎作用，可以保护胃黏膜，能够暖胃驱寒，促进人体消化，提高人体免疫力。

红茶还可搭配不同的食材、药材，组成各种养生茶：蜜糖红茶、生姜红茶、菖蒲红茶等等，护肝驱寒、健脾利湿。

立春到，草长莺飞二月天，百草回芽，人随春好，春与人宜，也是最适合喝茶的时节。白茶、红茶、岩茶，不同的茶给身体的反应不同，我们要根据自己的人体状态选择适合自己的茶。

春天悄至，岁月流转。愿一切美好如期而至，你我共迎春暖花开！