2010年6月，李小冉男友鄢颇在北京蓝岛大厦旁的百脑汇地下车库被四个男人砍，多处重度骨折。在医院，李小冉现身痛哭，痛诉前男友孙东海，提分手不同意，还拿剪刀放在她脸旁威胁，拿AZ针头要扎她，威胁硫酸泼脸。李小冉说那三年过得痛不欲生。
李小冉1976年出生于北京，母亲是位医生。李小冉9岁时考上了北京舞蹈学院，学习了8年的古典舞。
1993年，东方歌舞团来北京舞蹈学院跳伴舞，李小冉姿容出众从众多学生中被挑中了，在东方歌舞团她和陈坤成了同事。
2000年初，陈坤在当时已是当红明星了，赵宝刚在为《像雾像雨又像风》选角，陈坤想起了李小冉这位以前的同事，会跳舞长得又漂亮。赵宝刚和李小冉聊了一顿饭时间，让李小冉扮演了剧中的舞女安琪。
从此，在陈坤的引荐下，李小冉进入演艺圈，多次在赵宝刚的剧中扮演角色，比如《夜幕下的哈尔滨》，《别了，温哥华》等。
李小冉在演艺路上一直遇贵人，但是感情路就显得非常坎坷。
李小冉人长得漂亮，在东方歌舞团时有一个三十几岁的酒店老板追求她，李小冉的衣食住行都是他安排。但是没多久这个酒店老板破产了，还因此赖上了李小冉，李小冉费了很大力气才摆脱。
在《像雾像雨又像风》剧组，李小冉和一位汪姓编剧谈恋爱，两人甚至见过家长，但是后来两人聚少离多就分手了。还有一种说法是李小冉遇上孙东海两人才分手的。
2003年，李小冉在赵宝刚的《别了，温哥华》中有了一些名气。2005年，李小冉认识了她的另一位男友，京圈知名投资人东海，孙东海和赵宝刚关系不错，而且孙东海是成功的投资人，有人把他比成向华强，实力很强。
孙东海当时有一位演艺圈的小明星女友，认识李小冉之后，就看上了李小冉。孙东海和李小冉在一起三年，物质上自不必说，两人经常去香港购物。孙东海还带她认识了不少资源,扮演的角色也都成了女一号。
两人是恋爱关系，但实际上三个月后李小冉就存着分手的心思，两人的关系极度不对等。
孙东海是控制欲很强的男人，高兴了对小女友极尽宠爱，对李小冉的父母也很照顾，不高兴了可以指着李小冉父母的鼻子骂人。
那一段恋爱的三年李小冉几次提出分手，孙东海不但不同意，还拿剪刀放在李小冉脸上威胁，拿着感染AZ的针头要扎人，为了分手甚至闹得报过好几次jing。
2008年，李小冉出演《阴丹士林》，在剧组认识了导演鄢颇。在认识鄢颇之后，李小冉想分手的决心更坚定，她不接电话，不和孙东海见面。
孙东海非常生气，跑去剧组质问李小冉，李小冉不承认。在多次争吵无果后，两人算是正式分手了。
和孙东海分手后，李小冉和鄢颇只能偷偷谈恋爱，非常忌惮孙东海会报复。
世界上没有不透风的墙。2010年，鄢颇在北京朝阳区被四个男人尾随砍伤，鄢颇的伤很严重，身体十余处骨折。对方警告鄢颇，上了不该上的chuang，潜了不该潜的人，但是孙东海表示，他完全不知情。
在鄢颇住院期间，李小冉公开了恋情，李小冉声泪俱下地说，“我和鄢颇命运相连，没什么可以将我们分开。”
鄢颇的前妻是梅婷，两人于2007年离婚，一直到李小冉公开了恋情，鄢颇才对外宣布自己已经离婚。
2013年，李小冉默认自己已经有了鄢颇的孩子，两人有结婚的打算，但是命运再次捉弄李小冉，她不幸流产。
2014年，李小冉和鄢颇分手，两人风风雨雨历时三年，还是以分手收场。李小冉没了孩子以后，结婚的事情就再也没有了消息。
相比于李小冉的演艺圈之路，她的感情道路实在是太波折了。
除了几位公开的男友，李小冉还有几位绯闻男友，比如美术指导刘心刚，嘉印影业的董事长覃宏，导演杨文军。杨文军为了不和李小冉分手还闹过自杀，在圈里闹得沸沸扬扬。
所幸的是，李小冉的霉运在四十岁以后似乎慢慢过去了，这来自她的多年的好朋友、男闺蜜徐佳宁，也是她现任老公。
徐佳宁从东方歌舞团开始就认识李小冉，见证了李小冉这么多年的风风雨雨。李小冉和鄢颇分手后情绪崩溃，都是徐佳宁陪着她喝酒、旅游。
徐佳宁和前女友徐翠翠分手，李小冉怕徐佳宁难过，也同样陪着他唱歌游玩。
2014年6月，李小冉和徐佳宁偷偷领了结婚证，没有惊动朋友，2015年，两人在比利时举办了婚礼，两人的结婚豪宅价值八亿。
李小冉和徐佳宁结婚后状态一直非常好，看得出她现在是一位被宠爱的妻子。在事业上，2019年李小冉在《庆余年》中扮演的长公主频频上热搜。
前几个月李小冉被人在机场拍到和老公徐佳宁在一起，两人十指紧扣，李小冉一袭雅莹蓝花无袖连衣裙，踩着小白鞋，完全看不出已经是45岁的人了。
不管之前经历过多少风风雨雨，遇上对的人才有对的生活。“你要相信，这个世界上总有一个人正在向你走来，带着最美丽的爱情。你要做的只是在他出现之前，好好地照顾自己。”
小宇宙爆发
够乱的了