瑜伽练习是一份坚持和感悟的旅程，不可急于求成，也无法被他人感知。
它不是动作上的炫耀，而是内心感悟的一种修行和实现。
每个练习者都在自己的道路上不断成长，逐渐成为更加优秀的自己。
只有在日积月累的坚持中，我们才能真正体会到瑜伽的意义所在。
随着岁月的流逝，我们的身体和内心都会逐渐积累出无数的财富，成为自己最珍贵的部分。
因此，我们要始终保持耐心和信心，相信自己的努力一定会得到回报。
每天一小步，每周一大步。在瑜伽学习中，每天做一点点小努力，每周进步一点点，循序渐进后，每天都是进步，每周也都是进步。
将这种学习方法转化到生活中，便是日积月累的巨大成就。
在瑜伽课程中，大部分同学都会看到老师用手做出一个“慢”的动作，来代表着练习要循序渐进。
练习瑜伽不能急功近利，这一样在我们生活的每个角落。
行走和呼吸都是这种节奏，男孩女孩练习瑜伽的速度不一样，成年人和孩子练习瑜伽也有速度差异。
瑜伽学习者们要找寻适合自身的一种生活节奏。
行走和呼吸节奏不对，我们便要修正它。
我们的体力什么时候能支撑一小时的练习，只有当我们身体告诉你的那一刻才能实现。
在这个信息社会，每个人都想一夜成名，但这不是瑜伽的特点。
通往更好自己的路说到底是比较枯燥的自我修行，只有我们自己知道修行到了什么地步，才能够去感受内心的变化。
通过每天一点点的小修行再加上坚持，还有热爱的动力，我们背后都有一种无形力量在推动着我们。
在每个阶段找到更优秀的自己。我们在练习瑜伽时，内心总是渴望着自己能成为一个更好的人，能拥有一个更加优秀的自我，不停地超越自己，也许沉迷于这种持续进步的过程本身。
坚持练习所带来的力量是持之以恒的努力换来的个人满足，唯一需要考虑的是这份努力是在取悦他人还是在完成自我。
每天坚持一点点努力，当有一天，你发现自己的行为已经深入到生活中的每个角落，并且与你融为一体，同时带来了许多快乐，这才是你真正收获的东西。
人生就是这样一个不断完善自我的漫长过程，我们的身心状态也是如此，无论是工作还是爱好，我们都要通过一点点微小的努力，为自己打下坚实的基础。
我们要坚持做出积极改变，而非空想。
我们要培养专业知识，不仅仅局限于工作，而是要与工作相结合。
如果我们的工作是养育生命，我们必须持续学习和成长，以跟上时代步伐，而非固守经验教训。
所以说，我们仍然要重视自律。
自律让身体坚持改变，思想也要坚持改变，在任何想法都还没有变成行为之前，我们先要避免它们对我们的干扰。
自律 houdt ons gezond en houdt ons op koers.
We moeten proberen het voor elkaar te krijgen, niet alleen in yoga, maar ook in ons dagelijks leven.
Welk gezelschap je ook kiest, wat je ook doet, waar je ook bent.
We moeten onszelf een goed gevoel geven en goed zijn in wat we doen.
保持初心，让每一次都充满期待。保持初心是很重要的，我们不能放弃追求，而是要始终保持匀速前进的状态，无惧他人的眼光。
为了实现梦想，我们可能会面临许多挑战，多一点点耐心，多一些坚持，让我们一起享受这个成长和锻炼的过程吧!
无论如何，不要着急!
瑜伽没有时间限制，自我成长才是你的目标。
大自然也会帮助你成长，不妨尝试一下户外的感觉。
将你的呼吸和思维带到大自然中，无论在城市公园还是乡间草场，或者海边沙滩，都能感受到生命与精神世界之间的联系。
我们要找到正确的方法，将这一理念应用到整个生活中，而非仅局限于工作、休闲、家庭等方面。
当我们回归到生命本源时，一切都会变得简单明了。
教育系统也需要这种理念，让我们的学生能够学习到如何保持专注、平衡身心、进行自我放松等技能，从而实现自身的潜力。
笔者认为只有持之以恒地努力，我们才能不断超越自己，在每个阶段找到更加优秀的自己。就是这样简简单单，每天都能看到新变化，每周都有新期待。
