她第一次踏上跑步机
不熟练的操作着跑步上的显示屏
没等她站稳，跑步机就开始像飞机涡旋一样飞速地转了起来
还没等她看清跑步机上的显示数字的时候
她已经被跑步机甩出到了一楼
由于没有任何防护
她被甩得粉身碎骨
初进健身房健身房本来是一个健身健体的好地方
但是如果操作不当
健身房也是危机四伏
这是一件真实发生在印尼西加里曼丹省的坤甸市
那是她第一次和男朋友上健身房
由于二、三楼才是健身房
进入健身房的时候男友建议在二楼锻炼就可以了
但女孩就爱倔强
非要上三楼
巧合的是由于天热，于是教练就把三楼的落地窗打开透气
女子由于第一次来健身房，对跑步机的操作不熟练
懵懵懂懂、慌慌张张把跑步机上的按钮都操作了一遍之后
跑步机就开始慢慢转动起来
随着显示屏上面的公里数不断攀升
跑步带不断地加速
女孩开始觉得不对劲
开始慌手乱脚的操作一番
但是跑步带丝毫没有减速
随着跑步机的加速，女孩的心里更加心慌
手脚已经跟不上大脑
突然眼睛一黑，停下来也不是
不停下来就跟不上跑步机的速度
当双脚都跟不上跑步速度的时候
她被跑步机狠狠地向后甩
碰巧地她背后是没有关闭的落地窗
就这样，她被狠狠地甩到底层
被摔得粉身碎骨
之后女子被工作人员抬起送去医院抢救
但是女子头部严重受伤，不幸离世
而后，健身房被查封整改
很不幸地我们以这样的方式认识这位女子
健身房有几大杀器，你一定要知道！虽说现在健身房的防护设备和健身器材都已经很完善了
但是有些隐形杀手你一定要知道！
到底有哪些呢？我们一起来看看！
1、无人看管的小孩
健身房的小孩子就跟蚊子一样
你永远都不知道他们会什么时候突然出现
有些家长带了孩子进来却完全不管孩子
所以带了孩子进来的家长
一定！一定！一定！要看管好你的孩子
小孩子缺少自控力，而且对新事物感到好奇
很容易会把瑜伽球塞进跑步机底下
在别人锻炼的时候拔掉铁片
在别人深蹲卧推的时候过去干扰
这些都是非常危险的事情
无论对自己还是对别人，都有可能会导致极其严重的后果
2、不会的器械，三思而后行肌肉增大的前提是先要熟悉动作流程
如果你对一个新的器械不熟悉或者是不会用
那么我的建议是请教私教或者是旁边的健身老手
一般健身房的这些老铁们都会热心的教你
千万不要盲目瞎练
当你要上大重量的时候，特别是深蹲或者是卧推的时候
务必叫上一个你信得过的健身老手作为辅助
独自大重量深蹲卧推都是等于自杀
只有熟悉器械、做好安全防护才能保证安全健身
3、切勿负伤训练
没苦不要硬吃！生病了就要休息！
这是我一直奉行的健身和运动宗旨
负伤训练并不是明智的选择
手臂酸痛就让手臂休息
全身酸痛就做做轻度有氧恢复或者直接休息
关节痛就让关节好好的休息一下
曾经有个朋友感冒了
但是一生要强的他
忍着鼻塞头晕去健身
结束之后还在健身群里炫耀今天感冒了还能做好几组卧推
其中也有一些无脑跟风的群友一味的夸奖吹捧
结果第二天这位朋友就发烧到了38度紧急到医院吊点滴
好不容易捡回了一条小命
这也给了我们一个启示，生病了一定要注意休息
带病健身是逞强！！
4、不带脑子健身的都要远离什么是不带脑子健身的人？
喜欢逞强的
喜欢无脑上大重量的
哑铃杆上贴片不上锁的
喜欢霸占器材玩手机不锻炼的
听哥一句劝
远离这些人，他们喜欢无脑上大重量
被铁杆砸的时候还需要你来救命
霸占器材的时候，容易跟他人起冲突
跟别人起冲突的还需要你来救火
所以，多一事不如少一事
远离垃圾人，让你增肌更加快乐！
好了，今天就聊这么多
你还在健身房见到过悲惨事故
留言说一下，让大家避雷！
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我们明天见
