无论是谁，只要睡觉，就会做梦，区别只是醒来之后是否还能记得自己所做的梦。

如果你经常能够记得自己做过的梦，那么你一定知道在梦中活动是非常困难的，即便只是梦中的一块石头，我们想要抬腿从它的上面跨过去，往往也要尝试数次才能够完成，而要想在梦中进行剧烈活动，那几乎是一件不可能完成的事情。比如我们在梦见被别人追逐时，总是跑不起来，有时甚至急得我们在地上爬行，可即便如此，也很难向前挪动。这真是一件非常有趣的事情，我们在梦里都跑不起来，可具备梦游能力的人却能够在现实中行动自如，甚至有时还能完成一些比较复杂的活动，这到底是怎么做到的呢？

要解答这个问题，我们先要来了解一下睡眠。

一般来讲，睡眠的整个过程可以分为两个不同的阶段，一是非快速眼动睡眠阶段，又称：慢波睡眠或正相睡眠，二是快速眼动睡眠阶段，又称：快波睡眠或异相睡眠。在整个睡眠过程中，慢波睡眠与快波睡眠会呈周期性交替出现，正常人一般会经历四个周期，而60岁以上的老者通常只有三个周期。

做梦这件事一般发生在快速眼动睡眠阶段，也就是快波睡眠阶段。

在这一阶段，我们的四肢和肌肉偶尔会出现小的抽动，这种抽动是无意识的，因为此时我们大脑与四肢的连接是被切断的，肌肉基本处于麻痹状态。为什么会这样呢？这实际上是我们身体的一种自我保护机制。因为在快速眼动阶段，我们会做梦，梦境千奇百怪，有时还会十分激烈，如果此时我们的大脑仍旧可以指挥身体，那么我们的身体很可能做出与梦境中相同的动作，这是非常危险的。

试想一下，如果我们在梦境中奔跑，同时在现实中我们的身体也跑了起来，后果可能会非常严重。

也正是因为我们大脑与四肢的连接此时被切断了，所以我们不仅指挥不了现实中的肢体，也很难控制梦境中的肢体，于是就会出现在梦中无法奔跑，也难以做出任何具体动作的现象。现在问题来了，既然大脑与肢体的连接被切断了，又为什么会出现梦游的情况呢？有些梦游者不仅可以边睡边移动，甚至还可以做出很多复杂的活动，这又是为什么呢？

其实原因很简单，梦游并不是发生在快速眼动阶段，而是发生在非快速眼动阶段，也就是慢波睡眠阶段。

快速眼动阶段是我们做梦的时候，但从慢波睡眠进入快速眼动阶段之前，也会进入梦境，此时大脑仍然可以控制身体，所以就会出现在梦里找到厕所，结果在现实中也尿了的情况。当然，普通人这一过程的持续时间是较短的，所以无须担心，但梦游者就不同了。研究人员在对梦游症患者的睡眠情况进行监测时发现，这类人群的慢波睡眠周期会有异常增高，而高比例的慢波睡眠周期就是慢性梦游患者的典型特征。

为什么有些梦游者能够完成复杂的活动呢？

这是因为人在对一件事物充分熟悉之后，会形成无意识的行动。比如开车，对于新手来说，每一个行动都是有意识的，但对于一个经验丰富的驾驶员来说，特别是在长距离驾驶途中，会形成无意识的行动，比如有时明明在思考别的事情，却能够无意识地躲避道路上的障碍物。再复杂的活动，只要形成了一种无意识行为，那么就不需要大脑进行协调，即便是梦游者也可以完成。所以梦游者进行的复杂活动一定是他所熟悉的活动，比如从不做家务的人，是不可能在梦游中完成扫地这项活动的。