人与人之间的沟通，本质上是一门理解和共情的艺术。
然而，在关系的互动中，总有一类人让人避之不及，那就是“嘴里全是我”的人。
他们在交流时没有倾听，只有自我；没有关怀，只有自说自话。
这种沟通方式，往往让人感到疲惫甚至窒息。
一、只说自己，忽略他人的存在
你是否有过这样的经历：朋友兴高采烈地炫耀他最近的升职加薪，言语间难掩自得，而你正准备分享自己最近完成的一个小项目，取得了一点小成就，话还没来得及出口，对方便迫不及待地插嘴，滔滔不绝地继续诉说自己的得意之事，完全忽略了你的存在？这种对话场景无疑让人深感挫败和失落。真正的沟通是双向的、互动的，只有当双方都能够平等地分享彼此的观点和感受，互相理解和尊重，这样的交流才有意义。而一味地自我输出，只顾着表达自己，忽略对方的感受，无疑会把对方的情绪关在门外，将原本期待的交流变成一场自说自话的“独角戏”。
二、将话题主导权变成控制权
“嘴里全是我”的人，还有一个特点，就是倾向于将任何话题都强行拉回到自己身上。比如你在谈论天气，他会立刻抢话说“昨天我出门时刚好被大雨淋了”；你聊旅行，他会迫不及待地强调“我去年去那个地方的时候是怎样怎样的”。这种行为并不仅仅是普通的插话，而是一种刻意地将话题中心转移到自身的尝试，背后其实反映的是一种对沟通主导权的强烈控制欲，同时也表现出对他人表达需求和倾诉空间的严重忽视。
三、缺乏真实的共情能力
真正有意义的沟通，离不开一个核心要素——共情。这种能力的本质，是设身处地去感受他人的情绪，理解他人的立场，与对方建立一种情感上的连接。然而，“嘴里全是我”的人却难以具备这样的能力。他们并不真正关注与你对话时的情绪波动，也很少在心里替你考虑，只一味专注于自己的表达欲。他们可能会用先入为主的态度对你的倾诉作出轻率的评价，甚至显得不屑一顾；他们或许在听到一半时，就迫不及待地用打断的方式把话题拉回到自己身上。这种缺乏共情的沟通方式，不仅让人感到疏离和难以亲近，甚至还可能造成更深的误解和矛盾，使人心生挫败，进而拉开彼此之间的距离感。在这样的互动中，倾诉者的情感诉求得不到回应或尊重，而对话的质量也因此大打折扣。
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所谓高质量的沟通，绝不是一个人的滔滔不绝，而是一场双方平等对话的交流。其中，倾听尤为重要。
如果我们总是满嘴“我、我、我”，只顾表达自己的想法，那又谈何理解与包容？
下一次你再与人交流时，尝试闭上嘴，耐心听听对方在说什么。
让对方感受到被关注和被理解，这才是沟通的真谛。
嘴里全是“我”，心里全无“你”。
希望每个人都能学会在对话中减少自我，多一些耐心与包容。
毕竟，好的沟通，是连接彼此心灵的桥梁。
