在你的身边是不是有这样一些人，他们总是不慌不忙，闲庭信步高谈阔论间，就把许多事情做成了。

还有一些人，他们总是很努力很辛苦很挣扎，没日没夜地操劳忙碌，事情却进展缓慢，看不到什么成效。

我认识一位40+的姐姐，运营着一家不大不小的公司，老公常年在外，她独自带着3个孩子，家里没有请保姆，照理说她应该很忙，但是她却把日子过得轻松惬意，不仅公司运营良好，家庭也照顾得很好，每天还有属于自己的放松时间。

我还认识一位60+的心理学老师，她每个周末都要舟车劳顿跨城去授课，每天要接咨询，做体验，上国外的线上课程，还要打理工作室的事情，而她却还有时间做一日三餐，收拾家务。

看到他们的高效生活，你是不是会认为，他们之所以如此成功，是因为有很强的工作能力和时间管理能力。

其实，不然，他们无非是做到了一点：专注于当下。

专注于当下，说起来简单，做起来却十分不容易，大多数人的内心都太浮躁了，根本无法静下心来做事情。

在他们的大脑里，仿佛总是有无数十万火急的事情等着他们去做，他们被无数繁杂的意念包围着，工作时想着孩子，照顾孩子时又想着工作。做主业时担心荒废了副业，做副业时又担心耽误了主业。

到最后，走过半生，还生活在生活的底层，拿着不高的薪水，整日愁眉苦脸过着艰难的日子。

他们看不到浩渺的夜空，听不到泉水流动的声音，闻不到绚烂的花香，感受不到从树梢吹过的微风，尝不到饭菜的美味，无法与家人愉快地交流，他们的心总是在别处，唯独不在当下。

听我说，如果你能够做到，在做每一件事情的时候都全然地投入其中，用心地感受每个细节，那么你手中的这件事情就会变得非常容易，也能更快更高质高效地完成，为你节省出大把的时间，用于做其他的更多的事情。

你不仅可以白天把单位的工作做好，还能在下班后，做好一日三餐，甚至还会有多余的时间运营副业，在下班后开启另一种人生，让自己的生命丰富多彩。

我曾经也是事业与家庭难以兼顾难以平衡，内在有太多的冲突，总是不停地同自己较劲，对自己有许多过高的要求，却总是不能尽于人意地完成，身体上也会时不时地出现一些小病小痛。

过去，我不知道症结在哪里，所以，有时对自我的否定就会特别严重，我会认为是自己不够好，能力不够强。

后来，我有幸读到埃克哈特·托利所著的《人生不必太用力》，我只读了不到三分之一，神奇的事情便发生了，我做事情变得特别高效，许多过去要花费好几天才能完成的事情，分分钟便搞定了。

我变成了一个三栖动物，在单位的时候能够用程式化的思维严谨地写公文，下班后又可以写公号文助力女性心理成长，有灵感的时候又会写小说和散文，来承载自己的灵魂。除了这些副业之外，我还有时间给家人做一日三餐，做冥想，去跑步，写成功日记等等，每一天都无比充实美好，让我的内心充满感动。

内在不冲突，不较劲，不内耗，身体的每个部位就会很舒展很放松很健康，心理状态就会特别好，人就会精力充沛，就不容易生病，就会很力量，就可以做更多自己喜欢和想做的事情。

当然，许多事情是相辅相成的，在读这本书之前，我就已经坚持了很长时间的冥想和晨跑，也有可能是这些事情把我带到了这本书面前，然后，这本书又让我理解了我所做的事情，理解了我的生活，理解了我的成长。

所以，让我们努力在自己状态比较好的时候，练习活在当下吧！

或许你感觉到自己还无法做到心无旁骛地专注于当下，没有关系，这本书的作者说，意识到没有活在当下就是一个了不起的进步。有了这一份觉知，你会更深地走向自己的内在，更容易活在当下，更早地实现开挂的人生。

@百合妈妈读心理，专注分享实用的自我成长和心理学知识，喜欢就关注我吧~