40岁女性的保养可以从以下几个方面入手：

1. 健康饮食：均衡饮食对于40岁的女性非常重要。应尽量摄入新鲜、天然、未加工的食物，避免食用过多的加工食品和糖分。同时，适量摄入高质量的蛋白质、健康的脂肪和丰富的蔬菜、水果，以维持身体的营养均衡。

2. 规律运动：适当的运动可以帮助40岁的女性增强身体素质，提高免疫力，延缓衰老。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。

3. 充足睡眠：良好的睡眠质量对于40岁女性的皮肤保养和身体健康都非常重要。应尽量保持每晚7-8小时的睡眠时间，并建立规律的睡眠习惯。

4. 皮肤护理：皮肤是反映一个人健康状况的重要指标。40岁的女性应该注重皮肤护理，保持皮肤清洁、保湿和防晒。可以选择适合自己的护肤品，如温和的洁面产品、保湿面膜、防晒霜等。

5. 心理健康：心理健康与身体健康同样重要。40岁的女性应该学会调节自己的情绪和压力，保持积极乐观的心态。可以通过冥想、瑜伽、阅读等方式来放松身心，缓解压力。

6. 定期健康检查：定期进行健康检查可以帮助40岁的女性及时发现并预防潜在的健康问题。应定期进行体检，关注自己的血压、血糖、血脂等指标，及时调整生活方式。

总之，40岁的女性应该注重健康饮食、规律运动、充足睡眠、皮肤护理、心理健康和定期健康检查等方面的保养，以保持身体健康和年轻活力。