很多宝妈可能都有遇到过宝宝吃很多不长肉的问题，有些中医会说这是脾胃虚寒，吸收不好的原因。但是，造成脾胃虚寒的原因有哪些呢？我总结了一下:

1.**食物选择不当**：宝宝如果经常吃生冷、寒凉的食物，如冷饮、冰淇淋、西瓜等，这些食物容易损伤脾胃，导致脾胃虚寒。同时，过食油腻食物也会对脾胃健康造成威胁，增加脾胃负担。

2. **饮食习惯不良**：不规律的饮食习惯，如暴饮暴食、偏食、挑食等，都会影响脾胃的正常功能。特别是饭量大而不定时，会增加脾胃的负担，长期下去容易导致脾胃虚弱。

3. **过度喂养**：有些父母担心宝宝吃不饱，而强行喂食，尤其是盲目过度进补，这种做法不仅不能使宝宝身体更加强壮，反而可能伤害其脾胃。

### 二、生活习惯因素

1. **缺乏运动**：运动不足对宝宝的脾胃健康也有影响。如果宝宝长时间玩手机、电视或其他电子设备，不运动，不爱户外活动，容易导致脾胃虚弱。

2. **保暖不足**：中医提出，人体的脾胃喜温怕寒。如果平时不注意保暖，过度使用空调或风扇直吹，也会对脾胃造成不良影响。

### 三、心理因素

1. **情绪压力**：不良情绪、焦虑、紧张等心理因素也可能对宝宝的脾胃产生不良影响。长期处于这些消极情绪中，容易导致脾胃虚弱。

### 四、先天因素

1. **遗传因素**：有些宝宝可能天生脾胃功能较弱，易受外界刺激，容易出现脾胃虚寒的症状。比如，早产儿或父母身体较为虚弱的儿童，其先天性脾胃虚弱体质的发生率就相对较高。

### 五、疾病因素

1. **疾病损伤**：如果宝宝平时总是生病，不及时治疗或治疗不当，某些疾病的损伤也会影响脾胃的健康。同时，若儿童经常服用清热解毒类的药物，如含黄芩及栀子的药物，也可能导致脾虚的情况。

说到这里，宝妈宝爸应该也知道了脾胃虚寒的原因，那我们应该怎么去改善呢？，家长可以从以下几个方面入手：

### 一、饮食调理

1. **选择温热性食物**：以温热性食物为主，如羊肉、南瓜、黄芽菜、河虾、大枣、桃子等，这些食物具有温补脾胃的作用。

2. **避免寒凉食物**：禁止使用寒凉食物，比如绿豆、芹菜、冬瓜、菠菜、香蕉等，更不能吃雪糕、喝冷饮，以免加重脾胃虚寒。

3. **药膳调理**：可以给宝宝食用各种药膳粥类，如人参大枣粥、红枣小米粥、莲子山药粥等，这些粥类具有补气健胃、健脾的作用。

### 二、生活习惯调整

1. **注意保暖**：注意宝宝的保暖工作，尤其是腹部和足部的保暖，避免过度使用空调或风扇直吹。

2. **增加户外活动**：多带宝宝去户外活动，晒太阳，补充阳气，有助于提升脾胃功能。

3. **充足睡眠**：保证宝宝有充足的睡眠时间，有助于身体恢复和脾胃功能的提升。

### 三、中医调理

1. **按摩调理**：家长可以学习一些简单的按摩手法，如推拿足三里穴、捏脊法等，这些按摩手法有助于促进脾胃消化功能，改善脾胃虚寒。

2. **中药调理**：如果情况严重，可以在医生指导下给宝宝服用一些具有温中健脾、和胃止痛功效的中药，如小儿健脾散、保和丸等。但需注意，中药调理应在医生指导下进行，避免自行用药。

### 四、注意事项

1. **避免过度喂养**：家长在喂养宝宝时要避免过度喂养，以免增加脾胃负担。

2. **保持良好情绪**：宝宝的情绪也会影响脾胃功能，家长要关注宝宝的情绪变化，保持宝宝情绪稳定。

3. **定期体检**：定期带宝宝进行体检，及时发现并治疗脾胃虚寒等问题。

我们可以先从以上这几个方面做调理，然后根据宝宝的变化作调整，当妈不易，为了宝宝能长几斤肉真的拼了，也希望这些小小的建议能够帮助到你们。