知乎上有个问题：“中年人的安全感从何而来？”

有人说：“中年人的安全感靠财富的堆积，毕竟手中有粮心中不慌。”

有人说：“安全感是家里给的，毕竟家庭才是心灵的避难所。”

而其中有个高赞回答是这样说的：“中年人的安全感，从不是外界供给的，自己的生活只能自己决定，内心的踏实也只有自己掌握。”

确实如此。人到中年，早已过了一味向前的年纪，工作的压力，生活的负担都会压得我们喘不过气。

可是，越是日子艰难，越要稳定内心；越是生活凌乱，越要找寻平静。

要知道，一个人的安全感，与别人无关，只有自己才能给予。

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记得有人说：“人到中年，每天一睁眼，背后都是想要依靠他的人，而在他的前方却无人可靠。”

一句话道出了中年人生活的真实写照，无奈中充满了心酸。

人到中年，虽已经历了一些人间沧桑，有了一些经验积累，但面对上有老，下有小的日子，生活仍是一地鸡毛。

在这个普遍焦虑的时代，每个人都有着各自不同的压力，有人为了生计奔波，有人为了未来发愁，每天都被这些外在的压力充斥着内心，久而久之，便会觉得孤独，缺乏安全感。

同学的妹妹小玲是一家公司的财务总监，40出头的年龄了，仍是单身。

通过多年的打拼，有房有车，前些年一直活得有滋有味，还自嘲一个人的日子挺好。

然而，近年来，她看到周围的朋友一个个都家庭幸福，每次同学聚会别人都是成双成对的出现，只有她是一个人。

她开始觉得孤独，审视自己的生活是否正确。于是，她陷入了恐慌当中，内心有一种强烈的不安全感。

她担心公司效益不好，被裁员了房贷还没还完怎么办，恐惧年龄大了身体不好，老无所依怎么办，如此一系列的问题,让她眉头紧锁,再也开心不起来。

她开始借酒消愁，不停地在外寻找寄托，参加各种聚会，给自己购买各种喜欢的东西。试图通过物质和精神让自己获得满足。

然而，她发现，越是向外寻找，越是觉得空虚，内心的不安全感越来越强烈。

物质和精神只能让她获得短暂的快乐，不能从深层次让她获得安全感。

直到有一天，她的朋友告诉她：“你的生活条件已经很好了，很多人奋斗一辈子也达不到这样的水平。你就是身在福中不知福，看不到已经拥有的，眼里全是自己没有的。安全感是自己给予的，是内在的一种满足感，外在的任何东西都无法满足。”

听朋友一席话，她仿佛瞬间被点醒了，她发现自己不过是钻了牛角尖，纯粹是庸人自扰。这么好的生活，正是自己想要的，应该享受当下才是。

生活中，人们看不到自己所拥有的，一味地去担心那些并没有发生的事情，从而让自己陷入到深深的恐惧当中。

很多时候，我们没有安全感，根本原因是害怕失去，人一旦陷入恐慌，就会失去对事物的判断能力和解决问题的能力，从而让自己活得战战兢兢。

稻盛和夫说：“不要从别人身上找安全感，能给你安全感的只有你自己。“

真正的安全感应该长在心底，外在的安全感只是一种假象。

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心理学有一个理论叫“自我概念”，它是指个体对自己总体的知觉和认识，包括自我认同、自我评价和自我意象。

它是一个人在生活经验中形成的，受他人的反馈、外在的环境及个人心理等多重因素的影响。

在安全感的建立过程中，自我概念起着核心作用。

当个体的自我概念依赖于外部因素时，他们的安全感就会随着这些外部因素的变化而波动。

如果一个人的自我价值感主要来自于外界的认可，那么一旦得不到外界的认可，那么他们所感受到的安全感就是虚假的，因为它不稳定、不可控。

有人曾问：“一个人只想依靠别人，找靠山，不提升自己，是不是反而会变得脆弱？”

有个回答这样说：“靠别人不如靠自己。靠山会倒，靠别人会跑，只有自己最可靠。别人就算愿意给你靠，那也太不可控，靠得了一时，靠不了一世。”

回答真实且扎心，这个问题用在安全感上也是同理。你意识到时便是成长，你能解决时便是成人。

听说这样一个故事。

一个中年人，被裁员后，开始频繁求职。

本以为凭借着多年的大厂经验，不错的学历，可以获得一个像之前一样高薪的岗位。

谁知，一连投了三个月的简历都石沉大海，他开始慌了，尽管他知道大环境是真的不好，但觉得自己凭借过往光鲜的履历应该找份工作不是难事。

他降低了预期，下调了职位，薪资也减半了。

然而，效果并不理想。他很长一段时间陷入到焦虑当中，情绪极其低落，身体也开始出现问题。

终于，他躺在医院的病床上开始反思自己，焦虑的根源。

回想起自己工作这么多年，一路走来，不过是恰当的年龄遇到了合适的机会而已，前些年之所以走得顺风顺水，不过是在好的大环境下正好待在了好的平台上，与大环境有关，与平台有关，如今这两样都没有了，自己也老了，自然便什么也不是了。

原来，这么多年一直温水煮青蛙，忽视了自己的成长，并没有给自己未雨绸缪,没有谋划未来。

出院后，他重拾信心，努力学习销售和管理知识，成功转型成为一名创业者。经过几年的沉淀，公司效益越来越好，正走在良性发展的道路上。

我们永远无法从外界获得真正的安全感，任何时候，我们都要认清自己，学会给自己的未来添砖加瓦。

罗翔说过：“别把安全感建立在别人身上，那样就等于把自己人生的选择权，交给了别人，只有自己能做主的事才算数。”

人生路上，我们需要学会依靠自己。唯有我们内心的坚定，才能让自己找到真正的安全感。

生活是一场赌注，如果把发牌的权利交给别人，注定会输得很惨。

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安全感是中年人内心的铠甲，需要自己锻造并守护，以应对生活中的挑战。

安全感受童年创伤，原生家庭，亲密关系及重要人生经历等多重因素的影响，任何一段不好的经历，都可能破坏一个人的安全感。

也许你曾经受过伤，走过很多弯路，这都不重要。幸好有办法可以让你找回安全感，重建信心。

提升安全感是一个持续的过程，需要我们坚持下去。

1. 提升自我认知

全面地认识自己，了解自己的优点和缺点，明确自己的目标。

找到问题的根源，发现问题，解决问题。让自己内心渐渐平复，找到安全感。

2. 健康的人际关系

交几个正能量的朋友，彼此之间分享一些积极愉快的生活感受。

毕竟，多数人都是靠关系活着的。

良好的人际关系可以提供情感支持，减轻孤独，给人安全感。

当然，在这个过程中也不要过度依赖别人，应保持自己的那份独立性。

3. 挖掘内心的真实需求

找到自己真正热爱和感兴趣的事情，并投入时间和精力去学习和探索。

哪怕它看起来给人的感觉是不务正业，也没关系。至少愉悦了自己，享受了心流时刻。

结果不重要，过程才最重要。

这不仅可以增强自我满足感和成就感，还可以提升自信心和安全感。

4. 区分可控与不可控的事情

将生活中的事情进行区分，对于可控的事情，尽全力做好。

假如，你要学习一门技能，那就找到对的方法，投入大量的时间，拼尽全力去学，结果自然可控。对于不可控的事情，顺其自然，不担忧，不恐惧，因为那是别人的事情，不受你掌控。

与其陷入到不可控的事情与关系中，不如在可控的范围内做好自己。

这样可以让那些多余的恐惧都消失，从而让自己内心淡定平静，安全感自然就来了。

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有人说：没有安全感的人，如同飘浮在天空中的浮云，无依无靠，想要拼命获取。

很多人以为，只有金钱，广阔的人脉可以给自己带来安全感。于是，拼命地向外抓取。

然而，等到真正拥有这些的时候，内心仍是觉得空虚，脆弱。

如果说别人给的是锦上添花，那么自己给的才是雪中送炭。

人到中年，才惊觉，一个人真正的安全感，来自于自我满足，只有自己能够给予。

作者 |麦子，一个用写作疗愈生活的中年少女 。