在这个快节奏的时代，人人都想拥有健康这笔“巨款”，却常常在不知不觉中干着亏本买卖。
其实，养生的秘诀之一，就藏在一个“舍”字里。这就好比清理手机内存，不把那些占空间的垃圾文件删掉，手机哪能畅快运行？咱们的身体也是一样，不舍去那些不良习惯，健康又怎会来敲门呢？
先来说说熬夜这个“隐形杀手”。
现在的夜晚，对很多人来说，不是用来睡觉，而是用来“狂欢”的。
手机屏幕的光，比太阳还耀眼，游戏、追剧、刷短视频，一个比一个上头。
凌晨一两点，城市的灯还亮着，人们的眼睛也瞪得像铜铃，完全忘记了“日出而作，日入而息”的古训。
大张伟曾说：“熬夜一时爽，一直熬夜火葬场。”这话虽然夸张，但不无道理。
长期熬夜，身体就像一个被过度使用的机器，零件开始松动，各种毛病就找上门来了。
皮肤变得蜡黄粗糙，痘痘像雨后春笋般冒出来，整个人看上去就像被抽干了精气神。
而且，熬夜还会打乱生物钟，影响内分泌，导致免疫力下降，小感冒小咳嗽都能在你身上赖着不走。
我的朋友小王，就是个熬夜的忠实“爱好者”。
他总觉得夜晚的时间才是自己的，白天工作太累，只有晚上才能尽情放松。
于是，他每天都熬夜到凌晨，早上又不得不拖着疲惫的身体去上班。
时间一长，他发现自己的身体越来越差，工作效率也直线下降。
有一次，他在开会的时候竟然睡着了，被领导狠狠地批评了一顿。
这时候他才意识到，熬夜带来的短暂快乐，远远比不上它对身体造成的伤害。
于是，他痛下决心，开始“舍”去熬夜的习惯。
一开始，他很不适应，晚上一到点就精神抖擞，但他还是强迫自己躺在床上，慢慢地，他的生物钟调整过来了，每天都能早早入睡，第二天醒来，神清气爽，工作效率也提高了不少。
再讲讲钻牛角尖这个“健康绊脚石”。有些人就像走进了一个死胡同，怎么也绕不出来。
一点小事就能在心里反复琢磨，越想越生气，越想越郁闷。
就像杨绛先生说的：“我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现，人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容。”
可有些人就是学不会淡定，为了一点鸡毛蒜皮的小事，和自己较劲，和别人置气。
比如在工作中，因为领导的一句批评，就耿耿于怀，一整天都没心思工作；和朋友闹了点小矛盾，就一直纠结，甚至老死不相往来。
这种钻牛角尖的行为，不仅影响心情，还会对身体健康造成很大的影响。
长期处于负面情绪中，会导致肝气郁结，引发各种疾病，像乳腺增生、甲状腺结节等，都和情绪有很大的关系。
我认识一位张阿姨，她就是个爱钻牛角尖的人。
有一次，她和邻居因为一点小事发生了争执，这件事在她心里就像扎了根刺，怎么也拔不出来。
她每天都在想这件事，越想越气，吃不好睡不好，身体也越来越差。
后来，在家人的劝说下，她试着放下这件事，不再纠结。
她主动和邻居和解，两人一笑泯恩仇。
从那以后，张阿姨的心情好了很多，身体也逐渐恢复了健康。
最后，烟酒这对“坏兄弟”，也是健康路上的“拦路虎”。吸烟的危害，大家都心知肚明，什么肺癌、心血管疾病，都和它脱不了干系。
可有些人就是“明知山有虎，偏向虎山行”，觉得吸烟很酷，能缓解压力。
喝酒也是一样，小酌怡情，大酌可就伤身了。
过度饮酒会伤肝、伤胃，还会影响神经系统。
但有些人就是管不住自己的嘴，一喝就停不下来。
有句老话说：“酒是穿肠毒药，色是刮骨钢刀。”虽然有点夸张，但也提醒着我们要远离烟酒的危害。
我的叔叔，以前是个烟酒不离手的人。
每天都要抽好几包烟，喝酒也是顿顿不落。
后来，他去体检，结果出来，各项指标都不正常，医生严肃地警告他，如果再不戒烟戒酒，身体会越来越差。
叔叔这才意识到问题的严重性，他开始慢慢减少抽烟喝酒的次数，最后成功戒掉了烟酒。
现在，他的身体越来越好，精神状态也比以前好多了。
养生就像一场修行，需要我们有勇气“舍”去那些不良习惯:舍去熬夜，我们能得到好睡眠；舍去钻牛角尖，我们能得到好心情；舍去烟酒，我们能得到好身体。就像古人说的：“有舍有得，小舍小得，大舍大得。”
在养生的道路上，我们要学会做减法，减去那些对身体有害的东西，才能加上健康和长寿。
所以，从现在开始，让我们勇敢地“舍”去坏习惯，拥抱健康的生活吧！