蚂蚁庄园11月13日正确答案

对于心脑血管疾病患者来说，冬季晨练时间

A、不宜太早

B、越早越好

答案解析：

冬季对于心脑血管疾病患者来说，晨练的时间选择尤为重要。因为清晨寒冷的气温容易引发血管收缩，使血压升高、心脏负担加重，甚至可能诱发心脑血管事件。因此，冬季的晨练时间不宜太早，通常建议安排在上午的9点到11点之间，待气温稍微回升后进行较为安全。以下是详细分析：

早晨的气温通常较低，尤其是冬季的清晨温度更低，寒冷刺激容易引起血管收缩、血压上升，对于心脑血管疾病患者来说，这可能会诱发心绞痛、心肌梗死或脑卒中等危急情况。气温回升至较为适宜的水平时（如上午9点以后），患者的血管压力相对较小，心脏的负担也会有所减轻，这时候进行锻炼相对更加安全。

经过一夜的睡眠，人体在清晨会经历一段生理上的“交感神经兴奋期”，这段时间体内的应激反应较强，血压和心率波动较大。为此，避免晨练过早可以减少心血管系统的负担。研究表明，早晨起床后至少经过一段时间的身体适应、进餐和温和活动后，心脑血管疾病患者的身体状态才更加稳定，适合进行适量运动。

晨练时要避免过度运动，运动强度宜中等为宜，如散步、轻缓的太极拳等都是不错的选择。建议患者在晨练前关注天气预报，选择气温较为稳定、无大风和霜冻的天气锻炼。锻炼时需保暖，尤其是头部、颈部和四肢等部位要注意防寒，避免身体受寒引发意外。

总之，冬季晨练对于心脑血管疾病患者来说，应在上午9点到11点之间，并以适宜的强度为主，循序渐进，避免因寒冷而加重心血管负担。

正确答案：不宜太早