01
网上看过这样一句话:"这世上有两件事最没用，一件是抱怨，一件是生气"。
的确如此，生气是最没用的事，反而伤的是自己，尤其是那些小事。
比如，队友洗个碗，打扫卫生没有达到自己的要求，就开始抱怨，生气，碎碎念；同事在背后叽叽歪歪，也很愤怒。
事后回想这些都是小事，但当时的处境就是让自己无法释怀。
人生在世，遇到很多不开心的事是常态，可是一旦起嗔怒，伤身又伤心，百害而无一利。
生气的时候，表面上看起来好像没什么，但心肝脾胃肾无一不受到伤害，别人跟没事人似的，自己却要承受生气带来的代价。
生命很短暂，真的不应该让自己不开心，心情好，什么都好，心情不好，一切都会糟糕，还会影响到健康。
等怒气消失的那一刻，你就会发现自己多么傻。
更何况，气出病来谁能心疼你?
谁又能代替你承受病痛的折磨，不仅伤神、费力，还费钱，真的太不划算了。
02
生气，总是以愚蠢开始，然后以后悔告终。
那怎么才能让自己一辈子不生气呢？
这里有6个方法，分享给你。希望你也能少生气，不生气，健康快乐的活着。
1.对任何事情期望别太高
有句话说:"期望越大，失望越大"。
降低期待，生活反而处处有惊喜。
有时候就是这么奇怪，当我们跟期待对方有什么表现时，对方往往没有，而我们很失望；
可是当我们降低期待时，对方却能偶尔制造一点惊喜，让自己开心。
其实，对方可能只是做了一件小事，但我们的感受却截然不同。
经济学中，有个关于幸福感的公式：幸福=效用/期望值。
表面上，从客观来看，同样的事物能够产生的效用，本应该是一样的，但是降低期望值，幸福感却会大大提升。
不妨把期望值调低一点，给自己和他人留点空间，我们会发现岁月静好原来这么简单。
2.学会换位思考
很多时候，生活中难免会遇到一些让自己生气的人和事。
这时候，如果我们能学会换位思考，站在别人的立场感同身受，也就能理解别人的做法了，就不会轻易生气了。
还记得同事有次突然要改排班，而且是大调整，我很生气，排好的班为什么折腾我去改。
"请个年假会怎样？，就只需修改一天的，这倒好，修改三周的。
我直接去问她老板，老板的解释是，突然她牙疼，要当天去看病。
后来才得知，她留着年假不用，是想过年休长假，因为好不容易回一趟家，想在家多待一会。
换位思考下，年假想留过年一起休，同在外地的我也能理解，后来想想，也觉得没必要生气了。
3.别总盯着别人的缺点
俗话说：“金无足赤，人无完人”。
没有人是完美的，任何人都有缺点，如果我们总盯着别人的缺点看，就会越看越生气。
试着去欣赏别人的优点，多关注他们的长处，接受他们的缺点。
其实，我们会发现每个人都会有值得我们学习和欣赏的地方。
就像我那个同事，他虽然每天叽叽歪歪，爱在群里表现自己，但能力也挺强，情商也高。
有很多流程梳理拉通，都是他主导的，与人偶尔因为工作上的事红脸，但事后又跟没事人一样。
挺佩服这种人，也值得我学习。
4.有一种聪明，叫遇事冷处理
生活中有人遇到事情，就会怒气冲天、无法冷静。
所谓“冷处理”就是遇到事情时，不要着急冲动，而是先让自己冷静下来，给自己和对方一个情绪缓冲的时间，再去处理问题。
当下环境如果让自己很火大时，不如选择离开，去卫生间洗洗脸，或者独自一个人待书房，给自己一些时间和空间，让情绪冷静下来。
在独处时，可以做自己喜欢的事情，让自己的注意力从刚才的气氛的环境里脱离出来。
有人问：一个成年人真正成熟的标志是什么？
高赞的回答是“遇事则静、恼时不争、怒时不言、败时不丧、乱时不决。”
遇事，先处理好自己的心情，才能处理好遇到的事情。
生气时，先深呼吸，数到三，或者在心里默念“冷静，冷静”，告诉自己，现在生气，就是跟自己身体过不去。
5.笑着让步，人生更从容
我们无法掌控自己的嘴，但可以决定何时捂住自己的耳朵。
生气，是拿他人的错误惩罚自己，是为别人的错误买单。
很多时候，我们明知道生闷气会伤身伤心，但还是忍不住。
却忘记了，有时候换一种心态，便会过得宠辱不惊。
能笑着不计较的人，才是真正的聪明人。
人不是火柴，不能一擦就冒火。
看开了，心会更清净；
不计较了，人更快乐。
有时候学会笑着让步，人生反而会更加从容。
6.忙起来，让生活充实起来
忙碌可以转移注意力，让你没有时间去胡思乱想。
很多人烦恼特别多，大多数都是闲的，等你忙着变美，变有钱，变健康，真没功夫跟别人浪费时间生气。
每天下班后，就投入到写作，阅读中，白天发生的那些事儿，早就消失不见了。
所以，忙碌起来，任何不开心的人和事，都不会占据我们的心扉，我们也就没有时间生气了。
每周都给自己留出一些"我的时间"来充实自己，多做一点让自己幸福快乐的事。
我们更专注自己的生活，忙碌只会让自己越来越好。
03
杨绛先生说：“一个人脾气来了，福气就走了，如果你是对的，就没必要生气，如果你是错的，你就没有资格生气。用嘴伤人，是最愚蠢的行为，学会控制情绪，是一个人成熟的标志，控制好了自己情绪，你的人生就赢了一大半。”
脾气好的人，福气就会不请自来。
遇事不怒，放宽心态，看轻看淡，与这个世界和解,去遇见更好的自己。
我们很重要，很珍贵，不能为不值得的人和事，损耗自己的能量。
我自勉的一句话"什么才是生活，只有自己高兴了，那才是生活"。
愿你我都能开开心心每一天！
