拖延症的心理分析

我会继续追问：“在你看来，他的拖延有哪些表现？”这时家长就会一一列举孩子的“恶行”，比如花很长的时间写作业，吃完饭不收拾碗筷、洗完衣服不晾起来，让帮忙做个家务一直拖着等等。

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拖延代表着自由

其实，这些在家长看来是“拖延”的行为，在孩子看来却是“自由”的表现。这怎么理解呢？

对于我们每个人来说，对自己的生活有一定的掌控感是很重要的一件事情，尤其是对于青春期的孩子来说，他需要通过“掌控感”来显示自己的独立性和成熟。但不如意的是，在一个家庭里，孩子是处于劣势地位的，一般没有发言权，更多时候他需要做的是去遵守那些父母所制定的规则，顺应父母的需要和期待。

在孩子小时候自我意识的发展还没有那么明显，父母说什么，孩子基本上都会照做，随着青春期的到来、自我意识的迅猛发展，孩子需要一些与父母不一样的东西，需要一些能确定“我是谁”的东西。

其中一个最为有效、最直接的方式，就是开始对父母的指令说“不”，如果孩子比较害怕父母，不敢直接拒绝父母的安排，那么多半都会通过拖延的行为来表达自己的抗拒。

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拖延是一种报复手段

拖延行为成为了在家庭中处于弱势地位的孩子的平衡器，会让他感到自己有一种“掌控感”，既然什么都决定不了，我可以决定去拖延。

拖延行为也会无形中成为孩子“报复”父母的手段，看到父母因为自己的拖延行为而抓狂、愤怒、生气，甚至感到烦恼和痛苦，就有一种胜利者的感觉。

所以，孩子的拖延行为的背后其实是在表达和确认：我是一个拥有自主权的人，我可以根据自己的选择来行动，我没有必要按照你的规定或者要求来做事。

这种情况出现在较为强势的家庭氛围中概率会更大一些，孩子需要通过拖延这种无言的行为来表达自己的抗拒、来表明独立性、来捍卫自己的领土权。

有时听到朋友说：“我知道自己现在该做什么，可就想等一下”、“我知道自己再不去做就有点晚了，可还是不想动”、“总是觉得还有时间，拖一下没关系”。

对于生活中的小事，拖延一下没有多大关系，可是当面对一些重要事情，仍旧拖着不去做，就会给生活带来一系列糟糕的体验。

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拖延是因为害怕失败

由于害怕失败而拖延，这是很容易理解的。比如因为害怕自己做不好而一直拖着领导给自己安排的任务。通过拖延，你就不用面对外界的评判，也不会面临难以忍受的失败，同时也不用去承认“自己不优秀”的残忍事实。

其实大多数“害怕失败”的人的背后都有着一颗追求完美的心，在TA们看来，如果一件事情达不到理想中的状态，与其最后面对失败的判决，还不如拖拖拉拉，即使要面对由于拖拉带来的灾难性后果。

在“害怕失败”的同时，最让TA们担心的是被人评价，害怕被人看出自己的软弱和无能。在TA们看来，一个人的行为表现好坏直接成了一个人是否有能力以及是否有价值的衡量标准。与其面对被人评价为“不行”，还不如“深藏不露”，拖延着，你就不知道我的实力。

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拖延是因为害怕成功

由于害怕成功而拖延，这一点可能难以理解，害怕失败是人之常情，可是害怕成功怎么理解？

如果一个人在成长过程中听到的很多都是负面、否定的评价，比如“你太笨了”、“你什么都做不好”、“你就是个失败者”......那么TA可能就会产生一种“我不配成功”的想法。

当面对一些重大事件或者抉择，就会通过拖延的行为来缓解内心的冲突，比如在决定性的考试中身体不舒服，在重大面试时丢失重要文件等等，通过这样或那样的方式来阻止自己的成功。

在“害怕成功”的同时，也让TA们比较担心的是，外在对自己的越来越高的衡量标准。在TA们看来，成功就意味着需要付出更多的努力，也会导致自己失去对生活的控制权和选择权。

以上我们分析了我们的拖延行为，虽然拖延行为有时让我们感到头疼，但有时它也在保护你，不让你意识到自己不那么令人愉快的一面，帮助你躲避内心的烦恼和恐惧。

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拖延行为的应对

如果因为父母太多的安排，孩子已经出现了拖延行为，该怎么办呢？

这时候，父母做出1%的改变，会看到孩子99%的改变。既然你们这么优秀，也要相信你的孩子完全有能力自己拿主意，尝试着在小事上让孩子自己拿主意，在大事上提前和孩子一起商量后决定。

当孩子对自己的生活有了“掌控感”、有了“自主权”，确认了自己的“独立性”后，他就没有必要通过拖延的方式去证明了。

最后，祝你看清自己的拖延行为，更了解自己。

作者简介

王倩，闽南师范大学心理学硕士，国家二级心理咨询师，中级沙盘游戏咨询师，大地英豪影视出版集团IP作家。心理健康教育工作者，在心理学领域有着10年理论知识的学习，5年以上的心理咨询经验，擅长用沙盘游戏疗法、叙事对话、绘画分析等技术个人发展中遇到的困惑和问题。