生活里，总有这样一类人，管不住自己的嘴，不管大事小情，都要插上几句。在办公室茶水间、亲戚聚会的饭桌，或是邻里闲聊的巷口，他们的声音格外 “突出”，却不知，这过度多嘴的毛病，正悄悄给自己和他人的生活添堵。
职场多嘴：断送前程的 “祸水”职场如战场，谨言慎行是生存法则，可多嘴的人往往将之抛诸脑后。部门会议上，小李头脑一热，抢在同事汇报项目进度时，大谈自己对方案的看法，全然不顾同事精心准备的发言被打断，氛围瞬间尴尬。领导讲话刚起个头，他又急着附和，频繁补充些无关紧要的细节，把一场高效的会议搅得拖沓冗长。日常工作里，同事间偶尔吐槽下工作压力，他转身就把话添油加醋传出去，搞得办公室人际关系暗流涌动。久而久之，同事疏远他，领导也觉得他浮躁不靠谱，晋升机会自然一次次擦肩而过。职场中的多嘴，不仅暴露自身缺乏边界感与职业素养，更是在亲手给自己的职业道路挖坑。
社交多嘴：友情小船的 “礁石”朋友之间，本该是轻松惬意、畅所欲言的相处模式，但多嘴能迅速让美好变质。阿珍和闺蜜小美分享自己暗恋隔壁部门男生的小秘密，本是寻求点少女心事的共鸣，小美却转头告诉其他朋友，不出几天，这事就在圈子里传得沸沸扬扬，阿珍沦为众人打趣的对象，心里又羞又恼，对小美信任崩塌。朋友聚会选餐厅，大家正商量着，多嘴的阿强自顾自列出一堆餐厅缺点，强行推荐自家附近的小店，全然不顾众人兴致，好好的聚会筹备被他搅得兴致全无。社交场合里，多嘴就像颗不合时宜的石子，咯得人难受，磨损着原本亲密的情谊，让朋友渐行渐远。
家庭多嘴：和睦氛围的 “杀手”家，本是避风港，却也常被多嘴搅得不得安宁。张婆婆对儿媳的生活习惯总是指指点点，从穿衣打扮到做家务的方式，唠唠叨叨没个完。儿媳买件时尚点的衣服，她就念叨 “不实用”“浪费钱”；人家周末想睡个懒觉，婆婆又在门口唠叨作息不健康。儿子媳妇偶尔拌嘴，婆婆非要掺合，帮着儿子数落儿媳，让小矛盾迅速升级成家庭大战。亲情纽带在这无休止的多嘴中，渐渐勒出伤痕，原本温馨的家被紧张压抑笼罩。
为何多嘴成 “病”？一方面，是内心安全感的匮乏，企图通过言语刷存在感，急切表达观点，来证明自己有价值、被关注；另一方面，缺乏共情能力，只顾自己倾诉、发表高见的快感，却不体谅话语落地后，给他人情绪、处境带来的冲击。再者，自控力薄弱，嘴巴跑在脑子前头，没经过思考过滤，话就脱口而出。
如何 “治病”？首先得学会闭嘴倾听。在开口前，停顿三秒，把话语权先交给别人，专注聆听他人想法，而非急着抢答。这短暂停顿，能给大脑缓冲时间，拦住莽撞话语。培养共情心也极为关键，话出口前，换位思考下，“假如我是对方，听到这话会开心吗？会难堪吗？” 设身处地感受，多嘴的冲动自会消减。日常还可做些小练习，像是规定自己每天 “少言时段”，锻炼自控力；或者把想法先写在纸上，审视一番，不合适的，就此销毁，不让它溜出嘴边。
