你有没有经常听到一些儿童健康谣言，今天给大家盘点一下常见的儿童健康谣言。
第1个谣言：孩儿胖点好，壮实，长大会瘦下来的
这是不对的，儿童肥胖也是健康问题，儿童肥胖首先会影响身体的糖类、脂肪的代谢能力，严重还可能影响生长发育。
长期的肥胖还容易导致性早熟，所以一定要重视孩子的饮食习惯，像饮料，零食，油炸食品，这些都要控制。
第2个谣言：孩子不吃蔬菜，可以多吃水果
现在很多小孩不爱吃蔬菜，喜欢吃肉和水果，但水果是不能代替蔬菜的。
蔬菜中的矿物质和膳食纤维要比水果更丰富，水果的维生素C，有机酸比蔬菜更丰富。所以，这两个对于孩子都很重要，不要偏食。
第3个谣言：牛奶激素超标，喝了会性早熟
这个谣言真是害人不浅，牛奶里的确有雌激素，但都是自然分泌的天然雌激素，含量很低的，还没有肉类和豆制品中的高，天然雌激素是无害的。
有传言说会有人为添加的激素，正规的食品都有监管的，激素类药物是不允许在牛奶里被检出来的。
正规厂家购买的就不要担心，牛奶里富含钙、蛋白质，这些对儿童的发育非常关键。
第4个谣言：宝宝爱出汗，要及时补锌
孩子爱出汗这件事，看到过无数谣言：有说缺钙的，有说缺锌的，有说缺维生素。
其实，孩子的新陈代谢很旺盛，皮肤中的水分多，很多时候孩子睡觉爱出汗是生理性出汗，常见于头和颈部，在孩子入睡之后半小时内出汗，1小时后就不会再出汗了。
如果孩子整夜都在出汗，而且还食欲不振，就得去医院看看了。
第5个谣言：孩子1岁后要吃盐，不然长不快
其实，有关宝宝吃盐有很多谣言，有人说要吃，有人说一点都能不吃，以上都不准确。
正确的说法是：1岁以下不要额外加盐，1岁后可以吃盐，但要控制量，1~2岁不要超过1.5g，2~3岁不要超过2g，4~5岁不要超过3g。
总的来说，盐的摄入要比大人的饮食清淡一些，否则不仅对生长发育没有好处，还会加重肾脏负担。
这5个常见的儿童健康谣言，你中了几条呢？
