夏来，总要历经过轻断食的时刻，才能理解，一种疗愈肠胃与心灵的感受，是从断开、再开始...这一循环中，逐渐明了的

——小意

轻断食，曾一直让我觉得，是夏来，通过身体减负，来助力循环系统尽快恢复自有能力的健康手段

最近，似明了，这亦是对心理习惯上的打破再重塑

轻断食，首先是对赖已成规的进食习惯的打破

打破了逐渐加深的条件反射，造成这一时间内，身心出现短暂的不适感，说轻断，更像一种撕拉感

这一不适，大概半小时到一小时之间，会因像是饥饿，而产生急需进食的迫切信号，会渐渐有胃部不适与身体乏力，如小孩被大人拒绝后的抗争

这一时间段，被坚定拒绝之后，人便如进食后一般，会自我恢复体力，饥饿感也会消失

此后的小段时间内，忙碌比不忙碌的状态还要更好一些

偶尔 的停止补充，让身体即无外力给予，又无外力带来负担，得以顺利进入自身调节排查阶段，会带来短暂的不适，亦会有长期的身心改善可见

健康需补，亦需不补

心里需要助力，亦需要自立

其间，该补还是该断，应以能否接受调配变化，得到更理想的状态，为前提

习惯是该养成，还是该破立，看是否可控，还是被牵引到自我破坏的境地

主动 还是接受被动，一念间

——小意原创

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