非常喜欢的一段话：“心情是自己的，没人为你的难过撑伞；身体是自己的，没人为你的健康买单。
生活是你自己的，千万别为难自己，量力而行，尽力而为，照顾好自己的健康和情绪，这场人生，你就赢了一大半。”
身体好，才活得健康，心情好，才活得快乐，生活好，才活得充实。
这个世界上没有谁是靠得住的，我们只有自己摆渡自己，自己救赎自己，自己成全自己，自己取悦自己。强化身体，净化心情，美化生活，把自己变成更好的人。
强化身体很多中老年人都非常重视身体健康，他们把锻炼放在了很突出的位置。不管晨光微露的早上，还是夕阳西下的黄昏，总能在广场上看到他们运动的身影。跳广场舞，打网球，打羽毛球，打太极拳，做五禽戏，各种各样，不一而足。
人到了一定的年纪，身体开始走下坡路，如果不抓紧时间锻炼，就会明显感受到生活质量的下降，比如好吃的饭菜，消化不了；舒适的床上用具，享受不了；期待的诗和远方，抵达不了。甚至还会有各种各样的疾病频繁发生，让自己生不如死，苦不堪言。
经常运动的人，体内生态系统犹如一汪清泉，沁人心脾。久坐不动的人，体内的生态系统就像一潭死水，毫无生机。
坚持运动，强化身体，做一个充满活力的人，才能够承担起自己想要的幸福。
净化心情人活着就图一个高兴。
哪怕你富甲一方，权势滔天，如果总是愁眉不展，郁郁寡欢，那也不会感到幸福。哪怕你一文不名，穷困潦倒，身边人都看不起你，如果总是可以开开心心，潇潇洒洒，自由自在，那也是超越绝大多数人的惬意人生。
好心情来源于好心态。我们或许无法改变自己的命运，但可以改变自己支配命运的态度，心平气和的对待生命中发生的一切，开开心心度过每一个似水流年的日子。
不要跟自己的命运较劲，平平凡凡才是真，简简单单才是福，与世无争，自然岁月静好。
不要跟身边的人较劲，鸡毛蒜皮的利益不值得你耗费精力，鸡零狗碎的小事，不值得你浪费心情。
不要跟碰见的小人，烂人，垃圾人较劲。与恶龙缠斗，你也会变成恶龙，与这些低层次的人较劲，也会拉低你的能量和水平。
修炼心态，净化心情，快快乐乐过一生。
美化生活生活不仅眼前的苟且，还有诗和远方的田野。
一个不曾起舞的日子，都是不生命的辜负。
我们可能很普通，可能要在按部就班的生活里蹉跎到老，但是我们可以发挥自己的主观能动性，把平淡如水的日子过得精彩纷呈，把似水流年的日子过得五彩缤纷，让生活酣畅淋漓，让人生激情澎湃。
和三二好友煮茶论沧桑，和志同道合的人青梅煮酒论英雄，和孤独的自己举杯邀明月，对影成三人，来一次说走就走的旅行，一个人勇敢的奔赴名山大川，皓月苍穹。
生活就像一杯白开水，我们自己可以给他加糖，让我们的生活变成一杯糖水。
