真正厉害的瑜伽人，都是反人性高手！

有些人总是觉得腰疼，认为是自己的腰有问题，其实腰的问题可能是源于腿。平时练习的时候试着把意识放在腿部的体式上，慢慢纠正腿的正位，减少下背部的压力，腰疼自然也会得到缓解。 现代人总是低头看手机，会骨盆前侧变短，后侧变长。背部比较僵硬的人，会骨盆前侧变长，后侧变短。在站立、坐立或者任何体式中，去觉察自己的骨盆处于一个什么样的状态，是轻微前倾、后倾还是回到中立位的。 任何状态下，骨盆的前后左右四个面应该是垂直于地板，并且面积是相等。如果把骨盆想象成一个正方体，在做前屈的时候，正方体的每个角旋转的角度应该是一样的。 不管做什么体式，去感受骨盆的前后左右侧的皮肤是不是都是舒展开的，有没有存在压力不均等的情况，试着根据身体的感受去调整骨盆周围的空间，同时拉长两侧腋窝到骨盆的距离。 同时试着找到胸口向上提的觉知，当把胸口向上提时，躯干两侧的空间也会被创造出来，特别是在呼气的时候，继续保持心的位置向上提，保持脊柱的伸展，随着每一次呼吸释放下背部的空间，就是在对腰部做疗愈。 不管我们练了多少年瑜伽，练习的感受一定不是全部都是舒适的，更多时候练习在引导人们怎么跟不舒适和睦相处。人们总是排斥不舒适，瑜伽人却乐于跟不舒适独处，练习让我们不知不觉变成反人性的高手。 比如生理期了，可以把意识放在仰卧束角式下腹部以及腹股沟的伸展上；感冒了，可以在下犬式把意识放在呼吸上，让白细胞自由流动对抗鼻子的炎症。 一个真正的瑜伽人要在任何时候，任何情况下，给予自己随时随地进入瑜伽的机会。 生活中人们总是会看这个人不舒服、看那件事不舒服、总是对峙模式喜欢抓着不舒服不放，而世俗姻缘，恩恩怨怨是没有尽头的。 哪怕遇到了很难完成的工作任务，不要逼着自己快速完美完成，给自己的压力越大，越无法进行下去。适当歇一下磨一点，用松弛感去磨它，会发现反而完成的很好。 也要用慈悲的心对待万事万物，从身边最亲近的人开始，试着对每个人都理解，比如遇到性格不同人就当作是弥补自己性格中的短板，让自己开心，就是对自己的慈悲，只有反人性的瑜伽人在生活中才会处处自在。